Hanna Elfast

Jag hatar dig. Jag hatar dig för det du utsätter unga tjejer
för. För sättet du förändrar människor, förvandlar deras hjärnor och sätt att
tänka på, ändrar deras sätt att se världen, sätt att se på sig själva. Kramar
ut den sista droppen skratt och lycka och ersätter med självhat och ångest. Den
där ångesten som krampar så hårt att du kan göra vad som helst för att bli av
med den. Som att trycka fingrarna långt ner i halsen, känna rivet, halsbrännan
och tårarna rinna. Du vill inte. Men du gör det. Du ser mat som livets största
fiende. Mat som gör dig tjock och för ful för att älska. Ingen älskar dig. Och
livets alla problem går att skylla på mat och fetma. Du blir äcklad av mat.
Äcklad dig själv och allt skulle vara så mycket lättare om du var lättare.

Jag hatar dig. Jag hatar dig för det du utsätter unga tjejer
för. För det du utsätter deras familjer och närstående för. För den mamma som
gråter i förtvivlan i kampen om att få dottern att dricka ett glas juice.
Dottern gråter av tanken på att socker ska förstöra hennes plan om fasta, om
att gå ner ytterligare två kilo i svält. Den plan som aldrig verkar ta slut,
för hon vet att hon aldrig kommer att bli nöjd, det finns alltid två kilo till.
Tills det inte finns några kilon alls. Hon gråter över att se skräcken i
mammans ögon. Skräcken av att förlora sin dotter i svält. Hon gråter för att
hon innerst inne inte vill utsätta mamma för detta. Inte utsätta någon. Men hon
kan inte sluta. Det har blivit vem hon är. En identitet.

Jag hatar dig. Jag hatar dig för det du utsätter unga tjejer
för. För hur du får dem att sluta leva. Sluta njuta av livet precis som det är.
Precis som dem är. Jag vill göra allt för att du ska försvinna. Jag vill göra
allt för att jag aldrig mer ska behöva läsa ett mail till om den där ångesten,
självhatet och den ensamma tystnaden av att ingen förstår. Du ska inte längre
finnas i vår tid. Du är inte välkommen på skoltoan i högstadiet, du är inte välkommen
vid middagsbordet och frasen ”jag har redan ätit”, du är inte välkommen i
huvudet på en flicka vars ögon möter sin kropp i spegeln. Du är inte välkommen.

– Hanna Elfast 

Jag har fått lite frågor kring min syn på alkohol. Jag är en person som tränar mycket, ca 6 dagar i veckan och ibland 2 pass om dagen. Jag utesluter inte alkohol helt då jag kan njuta av ett glas vin, bubbel eller tycka att det är roligt att gå ut någon gån ibland. Jag tror på att inget blir bra i för stora mängder och jag är medveten om att alkohol inte är bra för levern. När jag var väldigt inne i träning på en överdriven nivå där allt var strukturerat, jag gick på strikt kostschema osv, så drack jag inte alls. Jag tackade nej till fester och event och det ångrar jag lite idag. Det var under min student tid och jag känner idag att jag missade lite av allt roliga. Inte för att man behöver alkohol för att ha roligt, verkligen inte! Men jag var manisk med min träning och kost på ett ohälsosamt sätt.

Idag förespråkar jag framförallt balans, inte alkohol i sig, men balans. Innebär det för mig att ta ett glass rött till en köttbit, eller en bit choklad en lördagskväll?! So be it. Alkoholens påverkan på träningen är kortfattat att muskeltillväxten försämras samma dag och dagen efter alkoholintag samt att det inte är hälsosamt att utsätta hjärta för hög påfrestning som intervaller dagen efter. Men jag är ingen elitidrottare och jag tycker att det är okej att då vila den dagen och dagen efter i så fall. I slutändan tror jag på hälsa och har man hamnat i ett mönster där alkohol intas större mängd en eller flera gånger i veckan så tror jag att man ska titta över sina vanor. Att festa varje helg till sent in på småtimmarna och vakna upp bakis är inte super hälsosamt! Som sagt, inget är bra i en överdrift. Jag festar kanske en gång varannan månad och dricker vin i måttlig mängd en gång i veckan på helgen. Det tycker jag är en bra balans för mig och främst vill jag ge min kropp det bästa och prioriterar välmående! 🙂

MÅNDAG: Okej jag älskar måndagar, ingen ångest här inte. Jag och P pratade faktiskt om det igår, att det är så avgörande i livet att tycka om sin vardag och trivas med det man sysslar med. Jag älskar mina vardagar! På Måndagar så planerar jag upp veckan och skriver en lååång checklista med saker jag ska göra. Att jobba som egenföretagare är väldigt fritt, men också med press. Jag tycker om rutiner och sitter därför och jobbar som ett 8-17 jobb, trots att jag sitter hemifrån, på ett fik, på kontoret eller jobbar praktsikt i gymmet med klienter. Idag bli det bara att jobba administrativt och har en hel del att fixa innan nästa helg. Det blir ett styrkepass för ben/rumpa vid lunch på SATS Masthugget och sedan favoritspinning kl 18 på Kompassen med Johanna Carlund.

TISDAG: Har klienter för PT timmar hela morgonen ute på FitnessFactory. Har sedan tänkt jobba där på kontoret i ett par timmar innan jag ska iväg och fota lite bilder för content till instagram och blogg. Har även ett HIIT pass inplanerat. Styckepass med P på kvällen.

ONSDAG: Har två möten på förmiddagen, sedan iväg till optikern (fixa nya glajjor och linser) samt ett spinningpass på eftermiddagen. Ett par ärenden på stan och hitta outfits eller inspo inför fredagsplåtning.

TORSDAG: Filma en reklamfilm hela förmiddagen samt gå på ett roligt möte som jag hoppas kommer ge kul outcome! HIIT pass på kvällen med P.

FREDAG: Tiiiidigt som satan går tåget upp mot sthlm. Ser fram emot att sitta med datorn och få mycket gjort på tåget, jag jobbar så bra på tåg haha! Jag kommer fram vid 9:00 och då är det direk till en studio och fota hela förmiddagen. Ska bli kul och alltid roligt att samarbeta med nya fotografer.

LÖRDAG & SÖNDAG: Jag ska sova hos min efterlängtade vän Simone (kompis som jag bodde tillsammans med i Santa Barbara, Kalifornien under 2015). En sådan nära vän fast på långt håll. Ska umgås hela helgen och försöka få till en reunion med hela Kali ligan. Vi bodde 8 tjejer i en lägenhet och hade the time of our lives (!!) Tåget går hem Söndag kväll och då kommer jag troligen längta ihjäl mig efter att krypa ner i Ps famn igen.

Bara två övningar, men underskatta inte! Detta blir tufft och roligt.

1) 20cal assultbike
2) 50 air squats
3) 30cal assultbike
4) 40 air squats
5) 40cal assultbike
6) 30 air squats
7) 50cal assultbike
8) 20 squats

DONE!

1) Spara. Att ha ett större sparande och en buffert inför framtida investeringar. Även om man är 21 så tycker jag att man ska tänka längre fram och en dag vill jag bo i hus och göra andra större investeringar som kräver större kapital.

2) Resa. Att ta tillfällen och få in små weekends eller resor. Se mer, uppleva mer så länge man har möjlighet!

3) Ta risker och våga hoppa på saker. Ibland är det bra att inte analysera för mycket utan våga och ta risker ibland. Går det fel så är det en lärdom.

4) Ge mig själv cred. Detta tror jag alla ska bli bättre på. Ständigt strävar vi efter nya prestationer och åtaganden utan att stanna upp och ge cred till sig själv för det man faktiskt uppnått hittills.

5) Vara nöjd. Ibland kommer jag på mig själv med att vilja göra mer, bättre, större osv. Men det är viktigt att påminna sig själv om att man ska vara nöjd med precis det som är just nu.

6) Gå på Yoga oftare och lägg tid på flex, stretch och triggerpoint.

7) Att säga till dem jag älskar att jag älskar dem. Jag och P är bra på detta, men jag säger det för sällan till min familj och vänner.