Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Fredagslistan

Foto av fantastiskt duktiga Linnéa Broberg & ny träningstopp från Aimn. 

Veckans bästa:

– Jag måste säga de skönhetssaker som jag unnat mig själv nu i höstmörkret. 1. Mitt nya fina hår från (hair_do_by_linnea på instagaram) så härligt med ett svall. 2. Jag gör shellack sedan ett tag tillbaka och jag blir genuint glad över att alltid ha fina naglar. Inte super långa och inget som skadar kvalitén på mina egna naglar utan dem är bara alltid fräscha och det är guld värt. Sedan har vi ju The Beauty Boutique ii Göteborg som ger mig lite färg, annars är jag vit som ett spöke kan jag lova haha. Senast fick jag även pröva ”lashlift” där man böjer permanent och färgar fransarna så att de alltid är svarta och böjda. Hur bra? (Tips: ni får 100kr rabatt på spraytan & Lashlift när ni uppger mitt namn i kassan, om ni är sugna). All skönhet som gör att jag slipper lägga tid på att fixa mig på morgonen älskar jag som den bekväma personen jag är. Jag är inte den som står länge och lägger tid på mitt utseende, snabbt ska det gå och se naturligt ut! 🙂

Veckans godaste måltid:

– Jag fick så mycket bra tips av er på Instagram när jag frågade om ställen man inte får missa i Stockholm. Jag och Pappa var och käkade middag på ett mysigt ställe där jag tog en stoor matig sallad med bland annat mango, melon, avokado och mynta (!!) Jag älskar allt med mynta. I smoothies, mojitos och sallader – Ja tack till mynta!!

Veckans roligaste träningspass:

– Det har inte blivit mycket träning för mig denna veckan då jag dragit ut lite på det för att bli helt frisk från förkylning. Men jag fick till ett grymt pass när jag va uppe i Stockholm på Barry´s. Alltid lika härligt att komma dit. Johnny höll passet, sådan stjärna!

Veckans mående:

– Tacksam för nuet och väldigt inspirerad och taggad för framtiden!

Just nu:
– Inleder en ny kurs i skolan vilket är retorik. Jag är super inspirerad av duktiga talare och älskar att gå på olika typer av föreläsningar och lyssna på TEDtalks. Uppe i stockholm så gick jag på en crash-cours på Google Akademin där de föreläste om digital marknadsföring, så intressant! Att prata inför folk och i sammanhang där jag får mycket uppmärksamhet är verkligen utanför min comfortzone. Att vara medveten om saker man ska jobba på är första steget till att bli bättre och att utmana sig själv. En dag kanske jag talar inför en stor pubilk utan att vilja rymma därifrån, vi sätter det som mål tycker jag. 🙂

Helgens planer:

– Umgås med familj och min fina sambo. Sjukt att en dag ifrån varandra känns. Är man fortfarande nykär efter 1,5år? haha. Hur som helst mycket kvalitetstid i helgen med de närmsta.

”Som PT gör jag ständigt folk besvikna”

(Foto: Linnéa Broberg)

Ja som titel lyder, dagligen gör jag folk besvikna. Och med det så menar jag i att jag står för fakta, hållbar hälsa och ett helhetstänk. Jag tar emot kunder som jag kan ge nycklar som ska hjälpa dem till ett hälsosamt liv. Ett hälsosamt liv är för mig inte quickfixes, svältdieter, fake fettförbränningspiller och ”mirakelkurer”. Men jag får många andra typer av meddelanden och förfrågningar. När du ber mig om ett kostupplägg som får dig att gå ner 7kg på en vecka så gör jag dig besviken genom att försöka få dig att tänka i andra banor som gynnar din kropp och hälsa i längden. När du vill träna 4 cardiopass per dag och hetsbanta inför stranden så kommer jag att göra dig besviken genom att förklara varför det kommer att bryta ner din kropp och att det aldrig kommer att hålla i längden. Jag tjänar inte pengar på att vara en ”crowdpleaser” som går med på sjuka dieter för att du som kund ska förstöra din kropp inför ett kortsiktigt och orimligt mål, som tyvärr många i branschen gör. Jag lägger inte ut före/efter bilder för att jag vill inte bidra till kroppshets. När du ber mig om dessa saker så gör jag allt i min makt för att du ska förstå vikten av att välja en annan väg inom träning och kost.

Ni som följt mig ett tag vet att min filosofi handlar om Hälsa! Jag förespråkar hälsa i alla aspekter och ett långsiktigt tänk. Jag och mina klienter jobbar på ett sätt som handlar om att implementera träning och näringsrik kost på ett hälsosamt sätt. Jag vill att de känner att de hittat en balans och ett hälsosamt sätt att leva som inte känns påtvingat eller oinspirerande och som de känner håller nu och i framtiden. När du skriver ”jag har hittat denna livsstilen och såhär okomplicerat vill jag ha det för all framtid, lika enkelt som att borsta tänderna”
Då har jag lyckats!

Jag är så glad och tacksam över att få jobba med det jag gör och att varje vecka få följa mina grymma klienters framsteg. Det är mycket mentalt i att inte stressa över kost och träning utan att få in tänket att det bara är för din hälsas skull och totalt icke känsloladdat kring det.

Önskar du kostråd (ej strikt schema, utan hälsosamma val i fokus) och nytt träningsupplägg varje månad med fokus på nya utmaningar varje vecka – för att ta din hälsa till en ny nivå?! maila: hanna.elfast@icloud.com så pratar vi vidare.

Onsdag – Före/Efter bild på mitt nya hår

Hej mina fina! Hur mår ni?

Jag sitter på tåget påväg upp till Stockholm för jobb och nöje.
Spännande möten och alltid roligt att komma iväg lite.
Flyg i all ära men jag älskar tiden på tåget till jobb. Här kan vi snacka om att tidseffektivisera.
Du har liksom inget annat du kan göra och datorn blir det självklara valet.

I måndags var jag och gjorde en makeover hos Linnea på Studio 11 (linnea_hair_do på Instagram).
Hon slingade la en mörkare toning i mitt hår samt satte in haritalk extensions.
WOW jag är så himla nöjd och det är förvånansvärt smidigt och enkelt med de små tejp fästena och håret.
Jag tycker om att göra lite roliga förändringar i sin look, kort hår, långt hår, mörkt ljust. Det är alltid roligt att testa!

Vad tycker ni? Visst blev det en skillnad? Jag tycker verkligen om den fina övergången och att det är lite mörkare och olika färgskiftningar i slingorna. 🙂

Hoppas att ni får en fin Onsdag!
Kram H 

Läsarfråga: 4 saker som ger dig struktur i vardagen med många bollar i luften

Fråga:

”Hej! Tycker din blogg är super inspirerande men skulle vilja ha tips och trix hur du får ihop ditt liv med planering och strukturering. Är i stort behov av hjälp på den fronten med heltidsstudier och heltidsjobb och allt annat som snurrar i livet.
Ha en bra dag!”

Svar:

Tack för din fråga! Jag har ett par saker som helt klar underlättar en vardag med mycket i huvudet och mycket som ska checkas av. Det är fantastiskt roligt att ha mycket för sig, och för mig känns det nästan som ett måste. Har jag det för lugnt så hittar jag något nytt, tar mig an ett nytt typ av jobb, ett projekt eller utmaning. En ständig strävan på personlig utveckling.

Men utan dessa sakerna hade min vardag aldrig gått ihop: 

  1. Struktur, planering och logistik. Listor, listor, listor – jag älskar dem! Min mobil är full av anteckningar allt från ideér om nya blogginlägg till en fullspäckad kalender. Jag använder både en traditionell kalender i pappersform och den i mobilen haha. Jag har ofta med mig träningskläder i väskan samt ett mellanmål eller frukt som jag kan ta efter skolan och innan träning, så länge man är förbered så blir saker av.
  2. Tidseffektivitet. Hur många mail hinner du svara på under tiden på spårvagnen eller när du väntar i kön på ica? ”dö-tid” är aldrig just det, det är tid att beta av sådant som du ändå måste göra sedan.
  3. 5 sekunders regeln. Den innebär att du ska göra sådant som du tänker och du har 5 sekunder på dig att börja. Alltså att du tänker på om du ska allt från att återkoppla på ett mail, ta ut soporna, söka det där jobbet eller praktikplatsen, smsa vännen du inte sett på länge eller slänga på dig träningskläderna och dra till gymmet. Få saker att hända innan du kommer på ursäkter.
  4. Bränsle i form av träning, bra kost, bra sömn (gärna 8h varje natt!!) och återhämtning i form av planfria helger och meditation/yoga. Jag hade aldrig klarat av att vara så produktiv som jag är idag om jag inte fick mitt andrum som jag får på gymmet eller i yogasalen. Jag skulle helt ärligt inte kunna leva utan att få röra på mig och svettas emellanåt.

Veckans planer

(Byxor: HM, Tröja: HM, väska: Chanel, Skor: Rizzo, örhängen: Gucci)

Godmorgon mina fina! Hur mår ni?

Jag jag haft en lugn och skön helg med P. Jag bara myst, haft filmmaraton i mjukisbyxor och ätit popcorn. En sådan välbehövlig helg efter tentavecka och stress. Tampas tyvärr med en ihärdig förkylning så ingen träning för mig, men jag längtar till gymmet!!

Här kommer veckans planer:

MÅNDAG: Frisörbesök hos fina Linnéa (hairdo_by_linnea på Instagram), det blir en HEL makeover som ni får se här senare, så spännande!! Efter det vidare till jobb! Samt eventuellt fota snabbt.

TISDAG: Fota med duktiga Linnéa Broberg (linnea_photography på instagram). Jobba undan pappersarbete och packa.

ONSDAG: En trip till Stockholm för roliga möten och jobb blandat med nöje.

TORSDAG: Stockholm och tar tåget hem på kvällen. Hoppas att jag r helt frisk så att jag kan köra ett pass på Barrys med alla härliga där!

FREDAG: Tillbaka i studierna och skola hela dagen innan jag tar helg.

En vecka lite off från studier vilket känns lite skönt. Jag älskar mitt plugg och att läsa digital marknadsföring, men det blir en hel del att rodda när man gör så mycket olika saker jämt även utanför plugget. Livet i fastlane är dock väldigt roligt, jag älskar det!

Hoppas att ni får en superstart på er vecka, jag avundas er som får svettas på gymmet en sväng. Det är bästa tänkbara starten på en vecka tycker jag!:)

Kram H

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!