Godmorgon Måndag!

Hej fina ni! Hur mår ni?
Jag var helt pirrig igår av det fina vädret. Göteborg bjöd på 17 grader och sol. Vi hoppade över våren där för en dag och gick rakt på sommaren.
I lördags hade jag PT kunder. Jag jobbar vissa helger vilket är helt ok när jag får jobba med det jag älskar. Efter kunderna så tränade jag själv och åkte sedan och handlade med en kompis. Senare på kvällen lagade vi mat till P och hans killkompis. Mysig middag. På söndagen åkte P och jobbade och jag satt med datorn i ett par timmar innan jag tog en långpromenad i det fina vädret med mamma syrran och hundarna. Vi satte oss på ett café i Slottsskogen och njöt av solen.
P hämtade sedan upp mig och vi åkte hem till hans föräldrar för att ha grillpremiär och middag utomhus. SÅ trevligt. Det är verkligen något visst med att äta utomhus?!! Gud nu vill jag bara ha såhär hela vägen till hösten! Sol, värme, uteserveringar och grillkvällar!

Q&A – Hur får jag motivation till träning?

Q: ”Hej hanna<3 Jag är en tjej som älskar och träna och gör det så ofta jag kan, brukar bli upp mot 5-6 dagar i veckan! Just nu är jag inne i en period där jag inte har så mycket motivation till gymmet, undrar om du har lite tips att komma med? Hade uppskattats..<3 Kram! Du gör ett grymt jobb:)”
A: Hej fina du, tack för din fråga! Oavsett vem så får man ibland motivationsdippar, men dem är inte omöjliga att ta sig ur. Här kommer ett par tips:
1) Pannben. Är det någon gång du ska kämpa dig till gymmet, och kämpa dig genom passen – så är det nu. Det är nu du visar din riktiga styrka och pannben och inte låta latheten eller brist på motivation att stoppa dig.
2) Gör det du känner för och inget annat. Gå på magkänsla. Skit i strikta upplägg fördelat på musklergrupper ett tag. Känn i din kropp vad du känner för att träna. Är jag i en omotiverad fas så går jag på mycket pass, och går till gymmet och tränar precis det jag vill träna – utan speciellt fokus på mål och progression. Ibland är det skönt att släppa det för ett tag och bara träna det man känner för.
3) Musik. Sätt dig ner och gör en grym lista och se sig själv framför dig springa dem där intervallerna eller lyfta den vikten i marklyft till just dem låtarna. Jag brukar lyssna på hög peppande musik påväg till gymmet och inför passen för att komma i rätt sinnesstämning.
4) Vila ordentligt. När jag tappar motivation så beror det oftast på att jag kört på för hårt. Du nämner att det ibland blir 6 pass i veckan. Beroende på lite hur dina pass ser ut så kan det vara så att din kropp säger ifrån och behöver vila. 3 dagars ren vila kan göra under för motivationen. För visst blir man som mest träningssugen när man legat sjuk och eller varit på en semester och inte tränat på ett par dagar?!
5) Prova något nytt. All träning är bra träning (typ). Ta med en kompis och testa någon helt ny träningsform. Yoga? Klättring? Crossfit? Simning? Badminton? Tennis? Spinning? Skidåkning? Olympiska lyft? Friidrott? Någon sport? Kampsport? Det finns massor och det häftiga med kroppen är att du klarar mer än du tror!!
Ett hett tips om du bor i Göteborg eller Stockholm och söker variation i din träning:
Skaffa ett medlemskap hos BRUCE!
Jag älskar deras koncept och träningsglädje. Här väljer du mellan flera olika träningstyper, ställen och pass – i ett och samma medlemskap!
https://www.brucepass.com
Uppger du HANNAELFAST så får du dessutom 100kr rabatt, hur bra ?!!

Workout – hemmaträning

Då och då får jag förfrågningar på pass man kan köra hemma eller på resande fot. Här kommer ett 🙂
Cirkel 1:
20 squatjumps
15 burpees
20 legraises
30 mountain climbers

X 2 varv
Cirkel 2:
20 pushups
30 jump lunges
20 butterfly situps
20 walking plank

X 2 varv.

Printa och kör när du bara har tillgång till din egen kropp och lite yta. Kram H

Q&A – relation / kärlek

Tror du på en framtid med din pojkvän?
– ja självklart, annars hade vi inte varit ihop. Jag tror inte på tidsfördriv för att det är kul/bekvämt över en tid. Investerar jag i en relation så tror jag på den.
Bor ni ihop?
– ja, vi är sambos sedan ett halvår tillbaka. Gud va tiden går fort. Men jag älskar att bo med P, vi funkar så bra ihop (såklart) och det är det bästa att vakna och somna bredvid sin kärlek!
Vad är det viktigaste i ett förhållande?
– att ha roligt ihop, att lyfta varandra, stötta varandra och hjälpa varandra mot sina mål. Jag hittade min bästa vän i P och det tror jag är grunden till att vi är så kära.
Vad tycker du om att gå för fort fram?
– jag tror allt sådan är från situation till situation och par till par. Vad säger magkänslan?
Vad är ditt bästa råd till att hitta en kille?
– Leta inte, men va öppen för möjligheter. Att vara en öppen, glad och härlig person som tackar ja till olika tillställningar som ger chans att träffa nya människor och möjlighet att träffa någon är alltid en fördel. När du blir utbjuden, ge personen alltid en chans och döm inte förens du träffat hen. Du vet aldrig när du träffar någon som inte alls var som ditt första intryck och som du klickar med klockrent. Ta en snabb kaffe bara och ge hen en ärlig chans. Du känner direkt om det är intressant.
När är det dags att gå ur en relation och gå vidare?
– när ni innerst inne vet att ni inte gör varandra lyckliga. Det spelar ingen roll om ni sitter på ett lägenhetslån eller har andra praktiska saker mellan er. Är man inte lycklig så gå vidare. Det är tufft men värt det i slutändan.
Är du och din kille förlovade/gifta?
– nej inget av dem.
Vill du/ni ha barn?
– ja absolut. När det passar i livet. Inte just nu 🙂
Är det känsligt att prata om framtid/giftemål/barn osv?
– jag tror att när du är såpass nära din partner så kan du prata om precis vad som helst, så nej det är inte känsligt alls. Om man inte kan prata framtid och det är jobbigt, vill man då verkligen ha en framtid ihop?!
Hur vet man att man är kär?
– jag tror inte att man behöver fråga den frågan om man är kär. Man bara vet.
När kände du att det va ni?
– ganska direkt, eller när vi verkligen lärt känna varandra. Kanske när han sa att han älskar mig första gången.

Bild i Monaco på vår senaste resa.

Min sambo vill inte äta nyttigt/vegetariskt/veganskt?

Q: Hej Hanna! Du läger ut så mycket nyttiga recept och ibland vegetariskt och veganskt dessutom. Jag har funderat ibland på att testa på att äta mer vegetariskt/veganskt och framförallt nyttigt. Men hemma hos mig och min sambo så är det jag som lagar mat och han är inte intresserad av att äta sådan mat. Känns lite svårt att jag själv ska äta på ett visst sätt som inte han gör. Hur rekommenderar du att jag ska göra? Hur gör du och din sambo?
Vill också säga att jag älskar din blogg och går in där dagligen! Fortsätt som du gör, är övertygad om att du kommer komma långt! KramKram!

A: Hej! Tack för fina ord och din fråga. När det kommer till vad man stoppar i sig och ger sin kropp så tycker jag att du själv ska bestämma. Du ansvarar över din kropp. Om din sambo inte vill äta din exempelvis veggomat, laga något annat till honom alternativt att han lagar något själv som han tycker om?! Jag själv älskar att laga mat och tycker om att veta vad jag stoppar i mig så jag föredrar att stå för matlagningen hemma hos oss. 🙂 Min kille är inte särskilt kräsen och äter typ allt jag lagar och vid enstaka tillfällen lagar jag något annat till honom om han önskar det. Som bilden nedan exempelvis. Jag ville ha vegetariskt och han var super sugen på husman. Det behöver inte vara komplicerat alls. Men jag tycker absolut att du ska lyssna på din kropp och vill du ta steget till att äta nyttigt så ska ingen annan stå i vägen för din hälsa 🙂 Prata med honom. Det gynnar honom att äta nyttigare också!! Ni kommer säkert på något bra tillsammans som funkar, det finns ju så mycket roligt man kan laga!

Kram på dig! 🙂

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!