Hanna Elfast

(Foto: Linnea Broberg)  

Det är torsdag mina vänner, en ganska grå sådan men vad gör väll det. Jag hade en så trevlig fika igår med Mathilda. Vi pratade om allt kring sociala kanaler, strategier och annat kul. Man blir lite ensam i den här branschen när man inte riktigt har några kollegor som varken kan pusha när det går sämre eller ge en klapp på axeln när man gör riktigt bra saker.

Igår gick jag även ut med att mitt nya träningsupplägg kommer att släppas på måndag, wiiiih!!!
Jag har kämpat länge med detta, justerat och testat. Mitt mål var att sammanställa ett upplägg som innefattar allt det jag älskar med träning och vill ge er. Det är den perfekta kombinationen av styrketräning, högntensiv träning, löpning och mycket mer. Du hitter inte tröttna och får ut det mesta av din tid på gymmet. Upplägget ligger över 8v och därav får man en timeline och hinner komma in i en god rutin och vana vad gäller träningen. 

Så taggad för detta!!!!!! Det släpps alltså nästa måndag och du hittar mer information i min highlight på instastory (HANNAELFAST). 

Nu ska jag iväg och möta upp ett part tjejer från klassen för ett projektarbete och sedan ska jag och P åka till Falkenberg Strandbad, det ska bli sååå härligt med spa!

Hoppas att ni får en fin Torsdag!
Kram H

Hej Fina! Ni har frågat efter bilder på resultatet från förra veckans frisörbesök så här kommer det. Det blev en liten uppljusning i rötterna, toppning och lång lugg. Jag älskar 60tals stilen. Helgen spenderades med familjemiddag, häng med vänner, träning, padel och mys med P. En ovanligt lugn vecka kommer nu vilket jag ska ta tillvara på till max.

MÅNDAG: (ledig från jobb) ska hämta ut paket, ta emot leverans, jobba admin, möta upp en vän för lunch, ta en löprunda i slottsskogen osv.

TISDAG: Skola, hämta upp saker från kemtvätt, fota och träna.

ONSDAG: Skola och sedan möta upp en vän för en kaffe och träna på kvällen.

TORSDAG: Checkar in på Falkenberg strandbad med P, så mysigt!!

FREDAG: Checkar ut från Falkenberg strandbad, förhoppningsvis riktigt utvilad.

LÖRDAG: Inga planer

SÖNDAG: Padel på morgonen och sedan hundpromenad tillsammans med Audrey.

I veckan var jag på event med Adviral. Vi fick ta del av vad dem jobbar med. De är bland de största på influencer marketing, bland annat de jag går via för att lägga upp ”adlinks” och liknande. Eftersom att det kan vara en framtida dröm-arbetsgivare för mig som läser just digital marknadsföring så var det super roligt att få en större inblick i verksamheten. Det bjöds även på frukost och Renata Chlumska föreläste om hennes resa till att vara första svenska kvinna att bestiga Mount Everest. Super inspirerande!

Alltid lika roligt att träffa folk i branschen och andra ”influencers” som både är inom det jag gör med också sådana som är inom resa, mode eller annat.

Efter event likt dessa blir jag super taggad på att producera mer content och bra innehåll till er. Så det kommer en hel del kul framöver!

Tack Adviral för ett trevligt event!

Kram H

Godmorgon på er! Jag inleder dagen med en stadig frukost i vanlig ordning tillsammans med gårdagens tidning. Min artikel denna veckan handlade om att bygga en stark rumpa, dess fördelar & hur du undviker de vanligaste misstagen!

Jag har hittat en kokosyoughurt (från garant) som är super god. Den toppar jag med granola från Clean eating & banan. Till det en C-vitamin boost i form av grapefrukt. Även kaffe, vatten & vitaminer (främst B12) åker ner.

Nu ska jag iväg till Linnea (hair_do_by_linnea på IG) för att flytta upp mitt hår samt fixa till med färg och klipp. Jag är eventuellt sugen på en lång lugg. Som ni vet är jag inte feg för att testa nya saker vad gäller sådant så why not?!

Efter frisörbesök blir det en hel del plugg att beta igenom hemifrån samt jobb och Mail som jag hamnat efter i.

Blir även att sticka ner en vända till gymmet för styrketräning för underkroppen, ska bli skönt!

Hoppas att ni får en fin Torsdag!

Vi hörs <3

Kram H

(Foto: David Marquez)

Hej mina fina! Ju mer jag håller på med vad jag gör och sprider budskap om balans och hälsa i mina sociala kanaler, desto mer kärlek från jag från er. Det är fantastiskt och jag är så lyckligt lottad. Att jag delat med mig av tidigare svårigheter till kost och träning har varit ett tufft val då det öppnar för sårbarhet, men även ett bra val då jag har chans att pusha någon som är där jag var. Att pusha till hälsa på riktigt, dela med mig av mitt tankesätt idag som vara handlar om att må bra. Dela med mig av att livet är mer än mat & träning på ett sätt som är destruktivt.

Att veta att jag kan hjälpa och vara en förebild för andra är kanske det finaste och det viktigaste jag upplevt. För just då är det SÅ värt all tid jag lägger ner. Jag vill vara den person som jag behövde inspireras av bär jag tappat bort mig själv i kroppshets. Den som visar att träning inte behöver handla om att man ska se ut på ett visst sätt eller att kost skulle vara något ”straff” eller ”unna sig”. Idag är mat för mig inte mer än bara mat. Grunden i min träning som jag är så förankrad i idag handlar om välmående, endorfiner och om att känslan det ger mig att vara stark, snabb & smidig!

Återigen, TACK för att just du följer mig! Om du känner att du behöver en push i att skippa ohälsosamma tankar om dig själv kopplat till kost/träning så får du gärna skriva till mig på Instagram ”hannaelfast”.

Önskar er allt gott & Tack för alla fina ord jag får från er!❤️