Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Golden chia – recept

Godmorgon underbara Måndag!

Jag har helt snöat in på chiapudding som start på dagen. Det känns extra bra att den är mättande & proteinrik för mig som äter veganskt. Nu har jag kommit fram till ett grymt recept som ni måste prova:

– 2dl mandelmjölk & 3msk chiafrön, kardemumma, gurkmeja & kanel ->rör om & låt stå över natten.

– toppa på morgonen med tinade bär & mango, lite honung om man vill, granola & banan.

En god espresso, lite skön musik & en stressfri morgon på det så har jag bästa tänkbara starten på dagen!

Veckans träning


(Foto: Christopher Carrwik) 

Måndag: Styrkepass med fokus på underkropp.

Tisdag: VILA

Onsdag: Styrkepass för underkropp följt av ett Barre klass (ett pilatesliknande pass inspirerat av balett?!).

Torsdag: Lätt löpning i 30 min samt lite övningar för core & mage.

Fredag: VILA

Lördag: Barrys pass med fokus på helkropp i styrkedelen

Söndag: Hot Vinyasa yoga

Utvärdering: En bra träningsvecka med 5 pass. Kändes skönt att få till fler pass än vanligt denna veckan då jag vet att det kommer bli svårt att få till träningen nästa vecka då jag har tenta på Fredag. Då kommer fokus ligga på plugg plugg plugg. Tycker att jag fått till en bra blandning av styrketräning för hela kroppen, kondition i intervallerna på Barrys och sedan Yoga och rörlighet på slutet. 

senaste från Hälsa

Lördag

(Bagel med veganska tillbehör, en drömgod chiapudding och en färskpressad apelsinjuice – yuuummm)

Hej mina fina! Hur mår ni?

Min Lördag startades med brunch på bönor & bagels, varför bryta en härlig tradition?! Älskar deras veganska frukost! Har ni tips på andra veganska frukost ställen i Gbg & Sthlm? Hit me 🙂

Vid lunch drog jag ner till Barrys för ett ”fullbody” pass. Härligt att få svettas & utmana kroppen!

Vidare en sväng på stan och möta upp P för att hitta en rock till honom. Jag hittade även en jacka som jag ska sova på. Ett tips till att bli mer ekonomisk & minska onödiga köp. Är det lite större saker – gå hem och sov på det. Känns det fortfarande aktuellt dagen efter så är det värt köpet. Då minskar man de där onödiga spontanköpen när man är i stundens hetta 🙂

Ikväll väntar show med Mia Skäringer, har hört att den är härlig och jag tycker att hon är stört skön! Ser även fram emot att gå ihop med min syster, lite kvalitetstid alltså!

Hoppas att ni får en fin kväll Lördagskväll!

Kram H

Fredag

(Skor: Rizzo, Byxor: HM, Hoodie: Bikbok, Örhängen: Gucci)

Hej mina fina! Hur mår ni? Äntligen fredag!
Här kommer i vanlig ordning…

FREDAGSLISTAN:

Veckans bästa:

– All fin respons om att vara MetroModes nya hälsobloggare, WOW vilken support. Kul att ni tycker att det är lika roligt som jag att bloggen och plattformen utvecklas. Känns fantastiskt att ha MetroModes stöd med deras långa erfarenhet i min utbeckling som bloggerska. Jag vill bli bättre & skapa så bra content som möjligt för er! Grymt rolig resa 🙂

Veckans godaste måltid:

– Beets sallad. Älskar deras ”svamp” sallad som är vegansk och matig. Muuums!

Veckans roligaste träningspass:

– Barre klass som min klasskompis Stina höll i. Innan det körde jag ett pass med ett par tjejer från klassen, det blev högintensiv träning bootcamp style – ni vet sådant som jag ÄLSKAR! Grymt kul att köra ihop och att ta på sig instruktörströjan igen. Funderar på att anordna någon form av tränings event, hade ni tyckte det var kul?

Veckans mående:

– Som alltid mycket i huvudet, högt driv, en slav för min kalender MEN jag älskar att ha mycket på gång och jag är verkligen så lycklig för min vardag och hur jag känner att jag utvecklas i skolan och i jobb!

Just nu:
– Skolarbete, inlämning som ska in och efter det tentaplugg. Nu kör vi det sista innan helgen!

Helgens planer:

– Satsa på mycket kvalitetstid med min älskling! Ska även på Mia Skäringers show på Lördag tillsammans med min syster, ser så mycket fram emot det! Lite jobb, bland annat uppdateringar & återkopplingar med mina online klinter – dem är fantastiska!! Sedan ser jag fram emot en mysig helg att varva ner & ladda upp inför en ny vecka.

Hälsotrender – Quick fix dieter & skitsnack?

Vet ni vad som skapar sådan stor irritation hos mig? Dieter. De florerar i media lagon efter semester och innan stranden. Ofta i form av quickfixes om att ”tappa x antal kilon” över en kort tid. Med planen om ”ät bara detta och uteslut detta”, vi ser allt från soppdieter,  juicedieter, uteslut kolhydrater- eller fett – dieter, eller shake dieter.. ja you name it. Nya kommer upp hela tiden och dem dör ganska snart igen. För faktum kvarstår, varför skulle vi vilja utsätta kroppen för något så dumt som en quick fix diet i ett mål om att gå ner i vikt (antar jag att det brukar handla om) med insikt om att sedan hamna på ruta 1? För ingen hade väll tänkt att dricka shakes och få näringsbrister resten av livet? Det är förhoppningsvis här det långsiktiga tänket kommer in och quickfix dieterna dör ut.

En annan sak som vi borde sluta med genast är att trycka ner andra träningsformer. Crossfit, pumpa med hantlar, yoga, klättring eller dans? UNDERBART att vi rör på oss, oavsett hur, när, eller vad vi sysslar med.

Gör det som funkar för dig och ha inte så mycket åsikter om andra träningsformer. Crossfit är exempelvis omtalat, på gott och ont. Kritik har slängts kring att det är hög skaderisk vilket jag kan förstå med tanke på att det är utmanande moment med tunga vikter, men jag har samtidigt aldrig sysslat med en träningsform vars tränare är så otroligt noggranna med att man utför övningar med rätt teknik, värmer upp ordentligt & jobbar med rörligheten för att förebygga skador. Vissa påstår att Yoga inte är träning, att det är mer stretch och inte så utmanande. Men fenomenet Yoga är super brett och jag har varit på pass som är otroligt krävande, även för mig som har utmanat min kropp fysiskt på olika sätt i många år. Så även Yoga kan vara en otroligt påfrestande träningsform för musklerna, det kan jag skriva under på.

Kontentan? Jag älskar både yoga & crossfit. Bojkotta skitsnack i träningsvärlden & att se ner på andra träningsformer, våga prova dem istället! Bojkotta quickfix dieter och ät på ett hälsosamt sätt som är hållbart i längden, samtidigt som att du tränar det du tycker är roligt och likväl satsar på din insida och ditt välmående.

Då har vi en fantastisk grund att bygga och sprida bra hälsotrender på!

Kram H 

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!