Vardag

Fridayy

Kost / Recept

Vardag
9 mars, 201807:13

Godmorgon Fredag! Startade dagen med min nya favoritgröt:

Gröt på 1dl ekologiska havregryn (viktigt med eko på framförallt sädesslag) & 2dl vatten – 3 min på högsta effekt i micron.

Kanel och en halv banan på.

Och min nya favoritmjölk: havre/mandel mjölk som är osötad. Älskar den på gröten!

Härliga fredag!! Jag ska jobba och skriva en massa på krönikor. Har ni tips på ämnen ni vill att jag skriver om? Hit me 🙂

Blir en sväng till gymmet vid lunch för ett HIIT pass samt förbi affärerna för att handla till att laga någon god fredagsmiddag till mig och P för ikväll. Imorgon har jag bokat ett spinningpass på morgonen, sedan fota på dagen och på kvällen tjejmys hos Lovisa. Har sagt det förr, men shit va veckorna går snabbt! Snart åker vi till Nice och nu börjar våren komma smygandes, älskar det!

Hoppas att ni får en fin fredag!!
Kram H

Godmorgon Onsdag

Vardag
7 mars, 201807:18

Här sitter jag på ett av mina favoritställen JOS och tar en kaffe och en ananasjuice med mynta & massor av ingefära i. Ska sitta här och jobba administrativt i några timmar och sedan springa iväg till ett spinningpass en gata ner. Att jag kan se fram emot det så mycket, jag älskar att ta ut mig på cykeln och bli peppad av instruktör och musik. 60min känns som 15min på ett riktigt bra spinningpass!
Senare blir det ett möte och tid hos optikern. Ser faktiskt fram emot att få mina Tom Ford brillor att rocka. Ni med linser vet (jag har haft sedan jag var 12år) hus skönt det är att avlasta med glasögon ibland. Och dessa är dessutom så snygga!

Annars då? Jag är så inspirerad av smoothie/juice ställen och jag skulle vilja ha en riktigt kraftfull mixer hemma som kan göra goda smoothies med frysta bär och grönkål (sådant som vanliga basic mixers inte löser). Jag har kikat runt en del och frågar på typ varje juiceställe vad del använder för mixer. Det brukar vara antingen Blendtec (som min kära mor har, den är GRYM! Kan göra eget mandelsmör och tar alla frysta bär och frukter som finns!) alternativt Hamilton beach som Joe&The juice kör med. Ställen som slänger ut flera hundra smoothies/juicer i veckan måste ha kvalitet på sina grejer, så det här är the real deal! Dock ligger dem från 6000kr så det är helt klart en investering. Men tänk hur mycket vitaminer och antioxidanter man boostar kroppen med om man får in en rutin med juice/smoothie varje morgon?!

Har ni någon grym mixer ni vill tipsa om?

Hoppas att ni får en fin Onsdag!
Kram Hanna

Snowy

Vardag
5 mars, 201816:21

Okej det är inte -13 längre… men kallt ändå! Kan inte bestämma mig om jag tycker att det är mysigt eller bara kallt och ruggigt?! Hur som helst tycker jag att det har sin charm med årstider!

Kommande vecka

Vardag
5 mars, 201808:20

MÅNDAG: Okej jag älskar måndagar, ingen ångest här inte. Jag och P pratade faktiskt om det igår, att det är så avgörande i livet att tycka om sin vardag och trivas med det man sysslar med. Jag älskar mina vardagar! På Måndagar så planerar jag upp veckan och skriver en lååång checklista med saker jag ska göra. Att jobba som egenföretagare är väldigt fritt, men också med press. Jag tycker om rutiner och sitter därför och jobbar som ett 8-17 jobb, trots att jag sitter hemifrån, på ett fik, på kontoret eller jobbar praktsikt i gymmet med klienter. Idag bli det bara att jobba administrativt och har en hel del att fixa innan nästa helg. Det blir ett styrkepass för ben/rumpa vid lunch på SATS Masthugget och sedan favoritspinning kl 18 på Kompassen med Johanna Carlund.

TISDAG: Har klienter för PT timmar hela morgonen ute på FitnessFactory. Har sedan tänkt jobba där på kontoret i ett par timmar innan jag ska iväg och fota lite bilder för content till instagram och blogg. Har även ett HIIT pass inplanerat. Styckepass med P på kvällen.

ONSDAG: Har två möten på förmiddagen, sedan iväg till optikern (fixa nya glajjor och linser) samt ett spinningpass på eftermiddagen. Ett par ärenden på stan och hitta outfits eller inspo inför fredagsplåtning.

TORSDAG: Filma en reklamfilm hela förmiddagen samt gå på ett roligt möte som jag hoppas kommer ge kul outcome! HIIT pass på kvällen med P.

FREDAG: Tiiiidigt som satan går tåget upp mot sthlm. Ser fram emot att sitta med datorn och få mycket gjort på tåget, jag jobbar så bra på tåg haha! Jag kommer fram vid 9:00 och då är det direk till en studio och fota hela förmiddagen. Ska bli kul och alltid roligt att samarbeta med nya fotografer.

LÖRDAG & SÖNDAG: Jag ska sova hos min efterlängtade vän Simone (kompis som jag bodde tillsammans med i Santa Barbara, Kalifornien under 2015). En sådan nära vän fast på långt håll. Ska umgås hela helgen och försöka få till en reunion med hela Kali ligan. Vi bodde 8 tjejer i en lägenhet och hade the time of our lives (!!) Tåget går hem Söndag kväll och då kommer jag troligen längta ihjäl mig efter att krypa ner i Ps famn igen.

Brillor från Tom Ford, tror det blir dessa på Onsdag!

veckans lista

Vardag
4 mars, 201815:10

Veckans mående:

– Glad och kall. Flera gånger har jag stått i duschen denna veckan och höjt värmen till max i ett försök att bli varm igen. Många iskalla hundpromenader. Jag minns inte sist Göteborg hade -13 grader? Annars mått bra denna veckan!

Veckans maträtt:

– Måste säga Biffsalladen som jag och mamma gjorde. Så god och kul att laga mat ihop med mamma och speciellt testa nya smaker. Jag älskar ju asiatiska köket. Recept hittar du längre ner eller under kategorin ”Recept/Kost”

Veckans känsla:

– Lite stressad men förhoppningsfull. Mycket som händer nu med fler klienter, samarbeten, eventuella samarbetspartners osv. En planerat trip till stockholm nästa vecka och inspelning för reklamfilm samt viktigt möte så har förberett inför det.

Veckans utmaning:
– Tid och att lyssna på kroppen. Har haft totalt 3 hela vilodagar denna veckan vilket inte är vanligt för mig. Men som jag sagt tidigare, lyssna på kroppen. Och jag kände att jag behövde det. En av dagarna åkte jag till Hagabadet Älvstranden på kvällen istället för gymmet. Underbart att ladda batterierna där! (Glöm inte att ni får spaentré 2 för 1 samt 10% på medlemskap utan startavgift när ni uppger mitt namn) 🙂

Veckans träning:

– En bladning av HIIT, cirkelpass, Löpning och Spinning i vanlig ordning. Bäst måste vara Spinningpasset i måndags med instruktören Johanna Carlund på SATS Kompassen, galet bra!!!

Bild från veckan

Hanna Elfast