Två ”behind the scenes” bilder från plåtningen för Hagabadet tidigare i veckan.

Hagabadet har verkligen inspirerat mig till Yoga. Det är så nyttigt för mig som styrketränar alternativt kör mycket högintensiv träning som stressar kroppen. Att komma ner i varv ordentligt och verkligen koppla av gör mig så gott. Nu ska jag iväg på ett Hot Hatha Yoga pass och det ska bli så skönt att starta fredagen så.

Här är 3 anledningar till varför du ska börja med Yoga:

– Lindrar stress. Få gånger i mitt liv har jag känt mig så lugn, närvarande i mig själv och nuet som på en Yoga klass.

– Gör dig rörligare. För oss som styrketränar mycket och utför andra träningsformer så är det inte alltid att rörligheten blir bättre efter ett par år på gymmet.. Att få bättre rörlighet hjälper avsevärt i alla andra träningsformer.

– Stärker musklerna & ger dig bättre hållning. Man kanske inte använder vikten, men jag lovar att det är fysiskt krävande och utmanande ändå. Mycket stabiliserande muskler, bål & rygg utmanas i kombination med balans och närvaro.

Hoppas att ni får en fantastisk Fredag!
Kram H

Söndag & brunch. Jag njuter verkligen av att ta en sovmorgon, vakna upp bredvid P och pussa på honom, sedan kila ner för backen till LE för brunch. Glad att det öppnat ett hälsocafé så nära oss. Ofta väldigt mycket folk (kul för dem) och grym mat. Ibland kan jag riktigt längta efter smoothiebowls med granola. Idag blev det en grön med spirulina + en havrelatte & P tog en hälsobowl med jackfruit, sötpotatis och massa gott.

Vi äter mer och mer plantbaserad kost – vill ni veta mer om det? Ska skriva ihop ett inlägg där jag utvärderar. Tills dess tycker jag att ni ska koll på ”food choices” dokumentär på Netflix. Jag är helt för att vara medveten om vad man stoppar i kroppen och att vi gör smarta val för hälsan, miljön och alla andra anledningar. Kika på dokumentären så förstår ni vad jag pratar om 🙂

Idag blir det en promenad och att bara mysa & ta det lugnt och ladda upp inför en härlig ny vecka.

En sån härlig Onsdag! Jag åt frukost (gröt med hallon & jordnötssmör) imorse för att sedan bege mig mot gymmet.

Dagens pass:

– uppvärmning 10min PW på bandet.
– assultbike tabatha: 20sek max – 10 sek vila x 8.
– cirkel: 20 thrusters – 20 utfallssteg med hantel ovanför huvudet – 20 squats med hantel – 20 armhävningar på tid x 3.
– löpintervaller 30sek på 30sek av (lutning 3, hastighet 14.5) x 10.
KLAR!

Nu sitter jag på Vallgatan och käkar lunch. En hummus & quinoa sallad var precis det jag va sugen på! Ska sno idén med att ha kiwi i en matbowl, super gott med syrligheten!
Här blir det ett par timmars jobb. En hel del som ska checkas av innan skolan börjar och vill få allt på banan innan dess (ca.2v). Herregud va tiden går fort! Nu kör vi!!