Oktober 2018 - Hanna Elfast - Metro Mode

Brunchin

Kost / Recept

Vardag
20 oktober, 201809:21

Lördags brunch med de två männen i mitt liv. P & Leo. Vi promenerade ner till Bönor & bagels på linnegatan. Så mysigt. Både veganskt alternativ & hundvänlig – perfekt!
Vi fick en bricka med bagels och vegansk cream cheese, hummus och grönsaker samt godaste chiapuddingen & havregurt med granola + färskpressad juice & kaffe, yuuuum!!

För er som undrat så är Leo en Pomeranian på 5år (han blir inte större)! 🙂

Vi svängde även förbi blomsterbutiken som jag alltid köper blommor i och köpte en fin bukett till mamma som har vernissage idag. Är ni intresserade av konst & bor i Gbg så är ni jätte välkomna att kika på superfina tavlor på Galleri20 (i Kungssten).

Sedan ska jag möta upp ett par tjejer från klassen för tentaplugg. Ska bli skönt när den är över och jag har mer tid för bloggen 🙂

Hoppas att ni får en fin Lördag!
Kram H

Fredag

Vardag
19 oktober, 201813:55

Hej fina! Hur mår ni?

Härlig dag ute på Björkö (där mina föräldrar bor). Vi tog en långpromenad i skogen & vid vattnet med hundarna. Så mysigt! Njuter verkligen av naturen. Min dag & helg kommer att bestå av plugg inför tenta på måndag. Får se om jag kan få in ett crossfit och yoga pass i helgen, men fokus på plugg! 🙂

Hoppas att ni får en fin Fredag!
Kram H

5 ANLEDNINGAR ATT BÖRJA YOGA

Krönikor & Texter

Motivation
18 oktober, 201807:09

1. Rörlighet

Jag jobbar gärna i komplexa styrkeövningar som overhead squat eller liknande och där är rörligheten lika viktig som styrkan för att genomföra den korrekt. Här hjälper yogan mig jätte mycket, jag behöver verkligen rörlighetsträna. Oavsett hur din vardag ser ut kan du dra nytta av att bli rörligare och smidigare i kroppen!

2. Andning

Få träningsformer fokuserar så mycket på andning som yoga gör. Att behärska andning och att vara medveten om den är ett fantastiskt verktyg både i yogan men också utanför yogan.

3. Styrka inifrån på ett statiskt sätt

Jag visste inte hur jobbigt, ansträngande och tufft yoga kan vara förrän jag provade olika pass. Det kan vara riktigt svettigt och utmanande på ett statiskt sätt som jag verkligen tycker om. Det blir ett bra komplement om du gör styrketräning, löpning eller högintensiv träning.

4. Lugn i vardagen

Det finns inget ställe jag känner mig så lugn och harmonisk som i yogasalen. Det blir en speciell stämning som man nästan kan ta på och övningarna tillsammans med andningen och instruktörens energi gör att man verkligen slappnar av i både kroppen och hjärna.

5. Fina tankar & värderingar

Jag älskar att yogan fokuserar på prestation, utan det finns så mycket fina värderingar och tankar om att vara tacksam för vad din kropp åstadkommer, vart du är idag, att du tagit dig dit och att uppskatta och lyfta sig själv. De väver in den psykiska hälsan likväl som den fysiska och det tycker jag är så viktigt och fint!

TÄVLING!

Okategoriserade
18 oktober, 201805:47

Hej mina fina! Ville bara passa på att påminna om en tävling som ligger uppe på min Instagram.
Gå in där (HANNAELFAST) för att delta, tävlingen dras ikväll!!

Puss och kram!

I samarbete med Löfvingkliniken

Okategoriserade
17 oktober, 201816:45

(Inlägg i samarbete med Löfvingkliniken)

Jag har varit hos Löfvingkliniken idag för att piffa till lite. Vi valde att fylla ytterst lite i kindbenen och sedan var vi nöjda. Att jag valt en klinik som inte säljer in att man ska göra så mycket som möjligt tycker jag är jätte viktigt. Jag står inte alls bakom att förändra ett utseende, utan endast lyfta ens egna drag, precis som smink tar fram ens skönhet. Naturligt är absolut snyggast, och därför valde jag att gå till Catarina på Löfvingkliniken. Catarina gör småsmå saker för att lyfta drag på ett väldigt naturligt sätt. Jag har tidigare fyllt min överläpp lite för att den ska matcha min underläpp som naturligt är lite fylligare. Som sagt små saker som knappt syns utan bara ser naturligt ut. Jag är super nöjd med både resultat och val av klinik. Hos dem känner man sig väl omhändertagen och jag tycker att det är ytterst viktigt att kliniken har kunskap och är professionella!

Mer info hittar ni i mitt förra inlägg HÄR.
Samt på deras hemsidan HÄR.

Hanna Elfast