Söndagsmiddag

Min Söndag har bestått av jobb, graverat beställningar till Eterisk Design (jag graverar fjädrar på glas som en rolig sidosyssla), lunchat med PS föräldrar samt rensat garderob, kök och porslin med P. Jag ÄLSKAR att rensa och få det organiserat.

Efter att flera säckar lämnat lägenheten & vi var så hungriga – slängde jag ihop en lins/bön gryta med ris. Perfekt en söndag kväll!

Recept:

– fräs 1/2lök, 1 hackad röd paprika, 2 hackade morötter i lite rapsolja & en pressad vitlöksklyfta.
– tillsätt sedan 1paket krossade tomater, 1 grönsaksbuljongtärning, en skvätt soya, en klick sweetchilli, fryst basilika, lite tacokrydda, lökpulver, örtagård krydda, hackad chilli (jag köper den frysta i paket som är smidig).
– sedan i med frysta sojabönor & fryst eller färsk broccoli.
– i med valfria bönor/linser/kikärtor, jag tog ett paket med en blandning av bönor & linser.
– låt koka ihop och smaka av med kryddor.
– servera med ris eller bara som den är.

Vår nya kaffemaskin i bakgrunden (ja jag är överlycklig) med en mjölkskummare så att jag kan göra en riktig havrelatte på morgonen!

Samt våra nya skålar från ”Kunglig Dansk”, ÄLSKAR dem!

Så gott, jag tycker inte alls att det är svårt att äta plantbaserat/veganskt. Denna mat är fantastisk, god, nyttig för kropp och bra för miljön och alla andra anledningar till varför man borde skita i kött.

Recept – Tropisk gurkmeja smoothie

Ny dag, ny smoothie. Ja nästan så är det, en om dagen antingen på morgonen eller som mellanmål blir det för mig. Jag tycker att det är så gott och enkelt.

Dagens recept:
– 1 banan
– 1dl fryst mango
– 1dl apelsinjuice
– 1dl mandelmjölk (osötad)
– 1tsk gurkmeja (super nyttigt!)
– lite riven ingefära

En riktigt hälsoboost-smoothie!

Träning & bubbel

Godmorgon mina fina!

Hur mycket uppskattar man inte en sovmorgon på en Söndag. Inget larm, bara mysa med P. Jag gick till och med upp och tog en usch för att sedan krympa ner bredvid honom igen. Ibland uppskattar man sådana små saker så himla mycket. Tacksam!

Igår körde jag och Audrey ett tufft pass som ni ser ovan samt det finns film på Instagram under highlight ”workouts”. Blev grymt bra!

Efter det strosade jag runt på stan & pysslade hemma. Svängde förbi systemet och köpte en flaska bubbel.
Sedan kom fina @lovisaforsman för en tjejkväll. Tanken var att gå ut en sväng men vi fastnade hemma. Så trevligt!!

Massa plock, röror, linschips & nötter.. Mums!

Vi avrundade vid 2. En bra Lördag helt enkelt! 🙂

Bojkotta vikthets

Foto: Christopher Carrwik

Jag har pratat om det tidigare, men det tåls att belysas igen. Kanske speciellt den här tiden på året. Fler reportage än någonsin om hur du ska ta dig ner från semesterkilon. Och snabbt ska det gå?! Kvalitén på vad vi faktiskt stoppar i kroppen verkar inte riktigt få samma betydelse som vad resultaten på vågen har?! Jag tror att hetsbanta och vikthetsa handlar om okunskap. Okunskap om vad man faktiskt utsätter kroppen för, om hur viktig din kosthållning är för hela hälsan, idag och i framtiden. Det faktum att vi bara har en kropp och att vad du stoppar i den är av stor vikt för hur länge den ska hålla, verkar ofta glömmas bort i hetsen om att gå ner fett och kilon så snabbt som möjligt.

Jag har absolut förståelse för att man inte känner sig bekväm i ett par kilon plus, att kläderna inte känns bra på osv. Jag försvarar inte övervikt, och det är pga hälsorisken av övervikt. Men jag tror inte på sättet om bantning som ofta tas fram för att gå ner de extra kilona.

Jag tror att det finns fler viktigare sätt att prioritera för att på köpet få en hälsosam kropp som inte bär på övervikt och är i hälsorisk. Sååå.. min tanke är att fokuset borde ligga på att skapa en hållbar hälsosam livsstil. Fokusera på vad vi stoppar i kroppen. Att basera maten på hälsosamma källor, då finns inte plats för den snabba, näringsfattiga, processade maten.

Så när ni ser all reklam och propaganda om ”gå ner 4 kg på en vecka med denna mirakelkuren”, ”pulver och matersättning gör att du tappar semesterkilona”, ”uteslut kolhydrater eller uteslut fett och gå ner snabbt” osvosv. -> bojkotta, titta bort och läs på om riktig kunskap till en hälsosam livsstil!

Fall inte för okunskap i desperation av att gå ner i vikt. Det att hända automatiskt när du skapar en hållbar hälsosam livsstil. Jag tror på att flytta fokus från vad du inte får äta till allt det bra du får äta, från att du måste träna på ett visst sätt till att du tycker om att träna på ett sätt.

Du hittar din väg men det viktigaste är att du är medveten och gör smarta val i din vardag!

Recept – Smoothie pre workout

Godmorgon!
Jag ska iväg till gymmet för ett morgonpass såhär en Lördag!

För snabb energi slängde jag ihop en smoothie på:
– 1/2dl frysta hallon
– 1/2dl fryst mango
– 2dl växtmjölk (jag gillar havre/mandel mjölk)
– 1/2dl havregryn (för mer energi & kolhydrater innan träningen).
– 1msk mandelsmör. (Har du en maskin som kan göra egen så rekommenderar jag att rosta fröna instekpannan innan du mixar för extra god smak!)

mixa & njut!

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!