Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Veckans planer & träning

Härliga Måndag! Jag har tagit en lunch i solen och suttit och pluggat med Marcella hela förmiddagen. Sedan vidare för jobb till eftermiddagen och efter det ska jag möta upp eventuella köpare på möbler. Säljer av lite för att få rum för ny inredningsstil. Ska bli roligt att piffa och göra om lite i hemmet. Mycket kan man göra själv. ”DIY” på pinterest är att rekommendera.

MÅNDAG: Plugg med Marcella och sedan jobb från lunch. Styrkepass för överkroppen från min Helath & Shape guide på kvällen.

TISDAG: Hårpiff hos Linnea (@hair_do_by_linnea), planen är nytt härligt hairtalk som ska sättas i. Efter det plugg på inlämning som ska in i slutet av veckan, ett träningspass och sedan valborgsfirande med ett gäng vänner.

ONSDAG: plugg, Telefonmöte, skriva och planera inför föreläsning (har jag sagt att jag ska åka ner och föreläsa på en svensk PT skola i spanien snart? så roligt!), barrys pass eller yoga.

TORSDAG: plugg, fota ett samarbete, pass på Barrys ”Ass, Abs + löpintervaller” favoriten.

FREDAG: Inga planer än, VILA.

LÖRDAG: Inga planer än, Fullbody på barrys?! (jag är inne i en barrys period då jag blandar dem passen med styrkepassen från min egen guide, så bra!

SÖNDAG: Inlämning i skolan ska in så den ska färdigställas. Sedan har vi städdag i föreningen och lite annat pyssel ska göras hemma.

Hoppas att ni får en härlig vecka!

Vi hörs 🙂

Kram H

Löptips för nybörjare

Att springa lopp är något som alla klarar av. Det är både en folkfest, rolig upplevelse, nyttigt och utmanande. Du utgår helt från dina egna förutsättningar och mål oavsett om det handlar om att bara ta sig runt eller att springa under en viss tid. Oavsett så kan du förbereda dig och träna smart inför loppen.

1. Är du nybörjare och vill hitta till löpningen eller helt enkelt klara av att löpa en viss sträcka exempelvis 5km utan att stanna rekommenderar jag att ta löpningen steg för steg. Ett smart tips är att sätta en timer på mobilen som du har med när du springer utomhus och börjar med att exempelvis löpa 2min, gå 1 min och hålla på så i 5km. Nästa pass så löper du 3min och går 30sek osv. Du bestämmer hur din uppdelning är beroende av vad som funkar för dig, men se till att löpa lite mer och gå lite mindre för varje pass. Tillslut genomför du hela sträckan utan att stanna.

2. Vill du bli mer uthållig i din löpning kan du göra som liknande övning med en timer. Nu sätter du timern på 5minuters intervaller där du ökar hastigheten och sänker hastigheten om vartannat i exempelvis milen om du förslagsvis ska springa milen på ett lopp i vår.

3. Vill du pusha konditionen till det bättre så är trappintervaller superbra! Hitta en så lång trappa du kan och löp ca 10 min innan för uppvärmning. Väl framme vid trappan så alternerar du små snabba steg på varje trappsteg upp med långa kliv på vartannat trappsteg upp. Sätt ett mål innan du börjar med hur många rundor i trappan som känns utmanande för dig och ta sedan 10 minuters jogg hem för nedvarvning.

PREMIÄR PÅ YOUTUBE

Hej mina fina!
Nu äntligen är den uppe. Min första vlogg. En dag av plåtning, visar hur jag redigerar med mitt topp filter i VSCO appen, äter lunch på hälsohak (favorit i Göteborg) osv. Häng med!

Jag är så taggad på att komma igång med min youtube kanal och jag blir super glad om ni vill prenumerera på den för att suporta!! <3

Puss och Kram

En fantastisk påsk

(Topp: HM, Byxor: Gina, Väska: LV, Skor: Berskha, Solglasögon: Gucci)

Vansinnigt härlig påsk. Jag har umgåtts super mycket med familjen och hängt i solen. Vilken sommarfeeling som drog över Sverige helt plötsligt och lagom till de lediga dagarna. Bikini på altan, grillkvällar ute och hopp från uteservering till uteservering. Helt underbart! Vill knappt titta på väderrapporterna om hur resten av veckan kommer att se ut. Imorgon kommer en sista dag av kanonväder till Göteborg och då ska jag njuta, först skriva en tenta och sedan åka ut till skärgården och dricka iskaffe med mamma på altan. Jag har kommit in i sådan semesterfeeling i vardagen och kan mellan jobb och plugg verkligen känna ljuset i tunneln och att vi bara har en massa härliga stunder framför oss med vår, sommar och sensommar. Ja ni hör ju vilken period om året som är min favorit..! 🙂

Träningen har rullat på under påskledigheten också. Idag blev det ett Barrys pass med Audrey, abs and arms stod på schemat. Det blev även en löprunda i helgen som jag är riktigt stolt över, löpning utomhus är inte min starka sida. Jag är mer för intervaller. Men man ska ju leva som man lär och öva på sina brister. Kanske blir det en härlig period av löpning utomhus för mig: Ni vet när kondisen faktiskt är så bra att det inte är jobbigt utan mer njutfullt att springa i skogen och man super in omgivningarna och upplever naturen på ett helt annat sätt? Så var det i helgen, tidigare har jag mer känt att det är jobbigt och fokus blir snarare på att ta sig runt bra än att ta in vad som händer runt omkring. Super härligt och jag börjar förstå what the fuzz is about! Kondisen kan jag ju tacka Barrys löpningen för och jag är super taggad på att utmana kroppen och öka frekvensen på passen och se hur kroppen svarar på att hinna återhämta sig väl däremellan!

Nu ska jag dyka ner i plugget en stund till innan läggdags.

Hoppas att ni haft en fin påsk och ledighet!
Kram H

Läsarfråga: Bloggutrustning?

Fråga: Kan inte du visa vad du använder för utrustning till att ta bilder och allt runt omkring? Älskar din Instagram och blogg! Kram <3

Svar: Självklart ska jag dela med mig av detta. De saker jag länkat nedan är saker som VERKLIGEN underlättat för mig och hjälpt att spara tid. Lifehacks som bloggare helt enkelt.

  1. Jag använder min lilla pärla till kamera som är SÅ smidig. Det är en Canon G7x mark II.
  2. Jag använder även min telefon då och då för foto och det är en IphoneX.
  3. För att föra över bilderna till mobilen använder jag DENNA (adlink) sladden (RÄDDAREN, gör det SÅ smidigt!!) Har du inte en sådan och försöker överföra bilder från kamera till mobil på alla konstiga sätt som tar tid.. denna sladden kommer underlätta livet, det gjorde den för mig haha.
  4. För att smidigt kunna filma på gymmet när jag använder mobilen så har jag DENNA tripoden (adlink) (svinbillig och underlättar så mycket. Nu slitter jag ställa upp mobilen mot diverse hantlar eller egengjorda stativ, ja ni hör ju haha).
  5. När jag filmar med kameran så sätter jag den på DENNA tripoden, också super smidigt.
  6. Antingen redigerar jag bilderna på mobilen eller på datorn. Där använder jag Lightroom på dator och i app eller VSCO appen. På VSCO tycker jag om att utgå från filtret DOG1 och sedan justera mest själv utifrån bildens utgångsläge.
  7. För att planera snyggt flöde där bilder passar ihop och ger en enhetlighet använder jag appen ”UNUM”.
  8. Planering är ett stort lifehack som bloggare. Varje Måndag sätter jag mig på något fik eller liknande för att planera upp veckan, tidsinställa inlägg osv.

Hoppas att detta gav er lite smidiga tips!

Kram H

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!