Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

”Som PT gör jag ständigt folk besvikna”

(Foto: Linnéa Broberg)

Ja som titel lyder, dagligen gör jag folk besvikna. Och med det så menar jag i att jag står för fakta, hållbar hälsa och ett helhetstänk. Jag tar emot kunder som jag kan ge nycklar som ska hjälpa dem till ett hälsosamt liv. Ett hälsosamt liv är för mig inte quickfixes, svältdieter, fake fettförbränningspiller och ”mirakelkurer”. Men jag får många andra typer av meddelanden och förfrågningar. När du ber mig om ett kostupplägg som får dig att gå ner 7kg på en vecka så gör jag dig besviken genom att försöka få dig att tänka i andra banor som gynnar din kropp och hälsa i längden. När du vill träna 4 cardiopass per dag och hetsbanta inför stranden så kommer jag att göra dig besviken genom att förklara varför det kommer att bryta ner din kropp och att det aldrig kommer att hålla i längden. Jag tjänar inte pengar på att vara en ”crowdpleaser” som går med på sjuka dieter för att du som kund ska förstöra din kropp inför ett kortsiktigt och orimligt mål, som tyvärr många i branschen gör. Jag lägger inte ut före/efter bilder för att jag vill inte bidra till kroppshets. När du ber mig om dessa saker så gör jag allt i min makt för att du ska förstå vikten av att välja en annan väg inom träning och kost.

Ni som följt mig ett tag vet att min filosofi handlar om Hälsa! Jag förespråkar hälsa i alla aspekter och ett långsiktigt tänk. Jag och mina klienter jobbar på ett sätt som handlar om att implementera träning och näringsrik kost på ett hälsosamt sätt. Jag vill att de känner att de hittat en balans och ett hälsosamt sätt att leva som inte känns påtvingat eller oinspirerande och som de känner håller nu och i framtiden. När du skriver ”jag har hittat denna livsstilen och såhär okomplicerat vill jag ha det för all framtid, lika enkelt som att borsta tänderna”
Då har jag lyckats!

Jag är så glad och tacksam över att få jobba med det jag gör och att varje vecka få följa mina grymma klienters framsteg. Det är mycket mentalt i att inte stressa över kost och träning utan att få in tänket att det bara är för din hälsas skull och totalt icke känsloladdat kring det.

Önskar du kostråd (ej strikt schema, utan hälsosamma val i fokus) och nytt träningsupplägg varje månad med fokus på nya utmaningar varje vecka – för att ta din hälsa till en ny nivå?! maila: hanna.elfast@icloud.com så pratar vi vidare.

Onsdag – Före/Efter bild på mitt nya hår

Hej mina fina! Hur mår ni?

Jag sitter på tåget påväg upp till Stockholm för jobb och nöje.
Spännande möten och alltid roligt att komma iväg lite.
Flyg i all ära men jag älskar tiden på tåget till jobb. Här kan vi snacka om att tidseffektivisera.
Du har liksom inget annat du kan göra och datorn blir det självklara valet.

I måndags var jag och gjorde en makeover hos Linnea på Studio 11 (linnea_hair_do på Instagram).
Hon slingade la en mörkare toning i mitt hår samt satte in haritalk extensions.
WOW jag är så himla nöjd och det är förvånansvärt smidigt och enkelt med de små tejp fästena och håret.
Jag tycker om att göra lite roliga förändringar i sin look, kort hår, långt hår, mörkt ljust. Det är alltid roligt att testa!

Vad tycker ni? Visst blev det en skillnad? Jag tycker verkligen om den fina övergången och att det är lite mörkare och olika färgskiftningar i slingorna. 🙂

Hoppas att ni får en fin Onsdag!
Kram H 

senaste från Hälsa

Läsarfråga: 4 saker som ger dig struktur i vardagen med många bollar i luften

Fråga:

”Hej! Tycker din blogg är super inspirerande men skulle vilja ha tips och trix hur du får ihop ditt liv med planering och strukturering. Är i stort behov av hjälp på den fronten med heltidsstudier och heltidsjobb och allt annat som snurrar i livet.
Ha en bra dag!”

Svar:

Tack för din fråga! Jag har ett par saker som helt klar underlättar en vardag med mycket i huvudet och mycket som ska checkas av. Det är fantastiskt roligt att ha mycket för sig, och för mig känns det nästan som ett måste. Har jag det för lugnt så hittar jag något nytt, tar mig an ett nytt typ av jobb, ett projekt eller utmaning. En ständig strävan på personlig utveckling.

Men utan dessa sakerna hade min vardag aldrig gått ihop: 

  1. Struktur, planering och logistik. Listor, listor, listor – jag älskar dem! Min mobil är full av anteckningar allt från ideér om nya blogginlägg till en fullspäckad kalender. Jag använder både en traditionell kalender i pappersform och den i mobilen haha. Jag har ofta med mig träningskläder i väskan samt ett mellanmål eller frukt som jag kan ta efter skolan och innan träning, så länge man är förbered så blir saker av.
  2. Tidseffektivitet. Hur många mail hinner du svara på under tiden på spårvagnen eller när du väntar i kön på ica? ”dö-tid” är aldrig just det, det är tid att beta av sådant som du ändå måste göra sedan.
  3. 5 sekunders regeln. Den innebär att du ska göra sådant som du tänker och du har 5 sekunder på dig att börja. Alltså att du tänker på om du ska allt från att återkoppla på ett mail, ta ut soporna, söka det där jobbet eller praktikplatsen, smsa vännen du inte sett på länge eller slänga på dig träningskläderna och dra till gymmet. Få saker att hända innan du kommer på ursäkter.
  4. Bränsle i form av träning, bra kost, bra sömn (gärna 8h varje natt!!) och återhämtning i form av planfria helger och meditation/yoga. Jag hade aldrig klarat av att vara så produktiv som jag är idag om jag inte fick mitt andrum som jag får på gymmet eller i yogasalen. Jag skulle helt ärligt inte kunna leva utan att få röra på mig och svettas emellanåt.

Veckans planer

(Byxor: HM, Tröja: HM, väska: Chanel, Skor: Rizzo, örhängen: Gucci)

Godmorgon mina fina! Hur mår ni?

Jag jag haft en lugn och skön helg med P. Jag bara myst, haft filmmaraton i mjukisbyxor och ätit popcorn. En sådan välbehövlig helg efter tentavecka och stress. Tampas tyvärr med en ihärdig förkylning så ingen träning för mig, men jag längtar till gymmet!!

Här kommer veckans planer:

MÅNDAG: Frisörbesök hos fina Linnéa (hairdo_by_linnea på Instagram), det blir en HEL makeover som ni får se här senare, så spännande!! Efter det vidare till jobb! Samt eventuellt fota snabbt.

TISDAG: Fota med duktiga Linnéa Broberg (linnea_photography på instagram). Jobba undan pappersarbete och packa.

ONSDAG: En trip till Stockholm för roliga möten och jobb blandat med nöje.

TORSDAG: Stockholm och tar tåget hem på kvällen. Hoppas att jag r helt frisk så att jag kan köra ett pass på Barrys med alla härliga där!

FREDAG: Tillbaka i studierna och skola hela dagen innan jag tar helg.

En vecka lite off från studier vilket känns lite skönt. Jag älskar mitt plugg och att läsa digital marknadsföring, men det blir en hel del att rodda när man gör så mycket olika saker jämt även utanför plugget. Livet i fastlane är dock väldigt roligt, jag älskar det!

Hoppas att ni får en superstart på er vecka, jag avundas er som får svettas på gymmet en sväng. Det är bästa tänkbara starten på en vecka tycker jag!:)

Kram H

Ångest kring mat och kroppshets

En 7 åring tyckte att det var status att väga minst av tjejerna i klassen efter mätning hos skolsyster.

En 10 åring börjar mixtra med maten i matsalen, byta ut och inte äta.

En 13 åring börjar få idéer om dieter och kalorier. Ett äpple känns som en bra lunch och frågan kommer direkt efter om vad som krävs för att bränna bort det.

En 14 åring har ständigt ”redan ätit” hos hemma hos kompisen och samtidigt ”ätit hos en kompis” väl hemma.

En 15 åring spenderar så mycket tid som möjligt på gymmet och blir fixerad av att se kcal mätaren stiga på cardiomaskinen. En daglig granskning & nedtryckande syn på sin kropp. Midjemått, vinklar, storlekar har störst betydelse & tar mest tankeenergi!

Livets fokus ligger på att träna så mycket som möjligt & äta så lite som möjligt.

Och därmed försvann allt. Allt som var viktigt. Allt som var glädje. Allt som var att bara 15år med livet framför sig.

Kanske är detta du, kanske inte. Kanske känner du någon eller så känner du någon som du inte vet om. Alla talar inte öppet om ätstörningar av olika slag, men många är eller har varit drabbade. Både tjejer och killar. En ätstörning sitter inte i hur personen ser ut, det sitter i huvudet. Därför kan den också vara svår att se. Men märker du att någon i din närhet inte mår bra, visa att du finns där. Det handlar inte bara om att ändra beteende i maten, viktigast handlar det oftast om att ändra tankar om sig själv. Visa att du stöttar, älskar och att personen är bra precis som den är.

När jag vågat berätta om tider som varit svåra för mig, så får jag ovanligt många och ofta andra som vågar berätta deras historia. Har jag någonsin träffat på ett tjejgäng där det inte finns en eller flera av dem som inte mått dåligt över sin kropp, som tryckt ner sig själv i spegel, som mixtrat med mat för att komma i en mindre storlek? Jag tror tyvärr inte det.

Vi pratar om hur den psykiska ohälsan framträder mer och mer ur mörkret. Antalen växer och vi ser den farliga ökningen hos unga.

Att tala om ätstörningar är inte tabu. Var medveten om att du inte är ensam. Det viktigaste är att vi belyser hur viktigt det är att ta steget mot att släppa ångesten kring mat och kroppshets. Att börja leva utan trycket över bröstet kring något så mänskligt och basalt som mat. Så mänskligt som vår kropp.

Att tala, är steget mot ett samhälle med tonåringar som lever precis som tonåringar, med livet framför sig.

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!