Hanna Elfast

Hej mina fina! Hur mår ni? Jag har haft en super mysig helg. Körde ett lunchpass på Barrys och lunchade sedan med mamma och min syster. Vi hade tacokväll och sov över på Björkö. Lördagen inleddes med ytterligare ett Barrys pass, älskar helgpassen som är ”fullbody”. Det var så härligt väder så jag och P tog ett glas på uteservering (premiär!!) för att sedan möta upp hans bror med tjej för middag. Igår/Söndag var jag och firade Nadia som fyllde 24år. Hon hade abonnerat JOS (ni vet hälsohaket i Gbg). Kolla in bilderna nedan, JAG ÄLSKAR SÅDAN MAT! Kommer aldrig tröttna på bowls, avomackor och juicer.

Veckans planer kommer här:

MÅNDAG: Plugga och sedan möta upp fina Amanada för att prata framtidsplaner och roliga saker vi planerar att styra ihop. Du hittar hennes blogg HÄR. Efter det ska jag iväg och jobba och sedan fixa naglarna hos Louise på ThebeautyBoutique på avenyn (du får 100kr rabatt när du uppger mitt namn i kassan). Ska föröska få in ett träningspass på gymmet också. Blir ett underkropps pass från min ”Helathy & Toned” ebok.

TISDAG: Skola och träning på kvällen tillsammans med lite härliga bloggtjejer.

ONSDAG: Jobba, packa & Barrys pass jag vill få in lite tuffa pass innan resan då man aldrig vet hur bra träningen blir när man är bortrest.

TORSDAG: Flyger till Marbella. Ska bli så skönt!! Hoppas på bra vänder (!!!)

FREDAG: Marbs!

LÖRDAG: Marbs!

SÖNDAG: Marbs!

Hoppas att ni får en fin start på veckan!
Kram H 

Här kommer ett efterfrågat inlägg om vad jag köper när jag handlar och vad som finns i min kyl. Som ni vet äter jag plantbaserat och därför blir det MYCKET från just växtriket. Jag älskar stora bowls och att ha enkel mat hemma som inte är svår att tillaga.

Bönor och kikärtor tar säkert upp ett halvt skåp här hemma. Dem slänger jag ner i grytor, rostar i stekpanna/ugn, gör falafel/biffar eller hummus på. Till biffar och liknande har jag mjöl som teff och bovete som kan användas i lite allt möjligt. Snabba grönsaker är färdigkokta rödbetor och majs på burk. Även frysta grönsaker finns alltid hemma då de håller svinlänge. Sedan har vi färska grönsaker och där är röd paprika en riktig favvo. Den kan jag skära upp och äta som den är till mellis, haha så god! Även grönt kallt äpple är min grej. Gärna med jordnötssmör på om ni inte testat den kombon, gör det! Rotfrukter som palsternacka, pumpa och sötpotats slänger jag in på en plåt i ugnen och lägger sedan i en bytta och in i kylen. Det är perfekt att ta fram som kolhydratskälla i en bowl eller lunchlåda. Påsarna med färdighackad kål och sallad är ett riktigt lifehack. SÅ smidigt och snabbt att ta fram. Jag tror att man tjänar på att göra den hälsosamma maten så enkel och lättillgänglig som möjligt. Vi är ju ofta lite av den sorten som avstår från det som känns som ett för stort projekt. Smaksättare som jag alltid har hemma är givetvis vitlök (sällan jag lagar mat utan vitlök!), spiskummin (dröm med kikärtorna), lökpulver (också mycket smak), örtagård (santa marias bästa krydda? perfekt på rotfrukter i ugnen!

Som ni ser är det varken svårt att handla/äta hälsosamt eller plantbaserat. Det blir vad man gör det till. 
Men steg 1 är att ha det hemma och nära till hands. 🙂 

Kram H

Hej mina fina!

Ni som följer mig på instagram (HANNAELFAST) såg att jag och P var på spa förra veckan. Vi åkte tors-fred för att få långhelg. Vi var på ”strandbaden” i falkenberg. Så trevligt ställe!! Perfekt för en liten getaway med kärleken eller tjejerna!

Här kommer lite bilder från vår vistelse 🙂 

Dem hade ett litet hus vid utomhuspoolerna med en öppen eld som va SÅÅ vackert.

Vi fick ett rum precis vid havet. Stället ligger vid stranden så det var underbart att ha sin egna lilla altan och havsutsikt. Jag kan tänka mig att det är dröm på sommaren när man kan gå ner och ta ett morgondopp i havet.

Vi fick super trevligt välkomnande i form av en flaska bubbel på rummet. Det är de små sakerna som gör det, verkligen!

Här ser ni lite hur det ser ut. Jag älskade stilen på hela stället, allt från lobbyn till alla delar i spat och rummen är verkligen genomtänkta.

Vi svidade om till badkläder och badrock för en halvdag av poolhäng och bara chill i de stora sängarna med en och annan drink.

Jag är svag för sangria och den här var magisk med en touch av fläder (!!)

Dags för 3rätters och vi fick ett så fint bort med utsikt över havet.

Dem hade superbra vego alernativ. Här en asiatisk grillad kål. Smakerna var out of this world. Jag imponeras alltid av matlagning där råvarorna är väldigt simpla men finliret i smakerna gör hela rätten!

Lite gott rödvin till maten och en till sväng i spat som stängde 23:00 (hur bra?) så somnade vii sedan gott vill jag lova.

Frukostbuffén vad grym. Jag passar ALLTID på att lassa på ett stort fat med frukt om det finns. Det är det bästa jag vet på frukostbufféer. Sedan hade dem även en del där man kunde göra egna våfflor, mums!

Vi sa båda påväg hem i bilen att det kändes som att man varit på semester och laddat batterierna. Det kändes snarare som en halv vecka än 1 övernattning. Sådant här är guld i perioder med mycket jobb. Det ska jag komma ihåg och se till att unna sig en natt borta där fokus bara ligger på att ta hand om sig själv! 🙂

Igår släpptes mitt TRÄNINGSUPPLÄGG som jag tidigare pratat om. Herregud vilken respons!!! 
Jag är så stolt över detta upplägg som jag har jobbat med länge!

Ett fulländat träningsprogram för att du ska få en vältränad kropp från insidan och ut! 
Allt du behöver är en telefon (upplägget är självklart mobilanpassat) och ett gymkort.

Vill du veta mer och ha ditt upplägg så maila mig på [email protected] så berättar jag mer. 

Kram H

Lite vårfeeling när kappan, sneakers och solglasögonen åker fram!

MÅNDAG: Mitt träningsupplägg släpps (!!!!), plugg och jobb!

TISDAG: Plugg och fota.

ONSDAG: Event på NK och invigning av Karl Lagerfeldt butik.

TORSDAG: Event med Holdit på Post.

FREDAG: Spraytan & fix på TheBeautyBoutique.

LÖRDAG: Filma för youtube intro med David samt fota ett nytt samarbete.

SÖNDAG: Fira Nadia med brunch som fyller år

Denna veckan blir en riktig jobbvecka vad gäller kanalerna. SVINKUL!
Ett par modelljobb är även inplanerade längre fram och jag är så taggad och tacksam att få jobba med vad jag gör.

Hoppas att ni får en fantastisk Måndag!
Kram H