Hanna Elfast

Är inte födelsedagar de bästa? En hel dag av att fira livet. I helgen fick jag fira kärleken i mitt liv då han fyllde 27år. En heldag med present på sängen till överraskning, lunch, träning (ja för vissa ingår det på en perfekt dag haha :):) ) och avslutande middag med le grande jordgubbstårta! Så härlig dag och det finns inget bättre än att göra saker för någon man tycker om. Tycker om? Jag blir om möjligt mer och mer kär för varje dag haha.

Jag startade dagen med ett spinningpass kl 8:30 tillsammans med Elin för att sedan jobba med EteriskDesign och packa ordrar inför jul. Slutsålt! Väldigt roligt. Bestämde att gå ut och käka med fina Lovisa, länge sedan vi såga sist. Körde på en two piece i grått som jag använt alldeles för sällan. Vill hitta en liknande i svart.. hur snyggt med lite smycken, klackar och röda läppar till?!

Vi möttes upp på The Parlour (gamla Pelican i Göteborg) som har blivit så trevligt!! Kanske ett nytt favoritställe?! Drinkarna var grymma och vi åt en svin god grillad tonfisk, super fräscht och trevlig personal.

En perfekt fredagskväll med en saknad vän.

Bilder lånade från Lovisas blogg (som ni för övrigt borde läsa också)
Nouw.com/lovisaforsman

Mojito, 3 olika sorters guacamole och en fräsch tonfisksallad – yum.

(Fram till den 31/12 får du 15% rabatt när du uppger HANNAELFAST vid köp av valfri DanielWellington klocka, så snygg och perfekt julklapp)

Hej fina ni! Jag har haft fullt upp med att gravera glas efter att ha sålt slut alla på julmarknad i helgen och har nu fått fler beställningar inför jul. Ännu en perfekt julklapp. Jag kör en liten side business och fortsätter med vårt gamla UF, där jag graverar fjädrar för hand på glas. Kul att få vara kreativ vid sidan om plugget. Och ja det ska vi inte tala om, riktigt kämpigt och mycket i skolan nu. Kör fram till mitten på Januari så det är bara att hålla i och kämpa på.

Kroppen svarar bra och träningen rullar på fint nu. Jag körde luciaspinning igår och med pulsande denna gången för att försäkra mig om att jag låg på rätt % av maxpuls genom hela passet. Hade ett snitt på 160 i puls samt kom upp i 178 i intervallerna vilket va ca 92% av Max. Har inte kört på länge så ser detta som en start. Puls är väldigt individuellt så jag rekommenderar att ta ett maxpulstest. Sjukt kul att få statistik på sina framsteg och kunna pusha ännu hårdare genom passen!
Senare på kvällen åkta jag och P i vanlig ordning till gymmet. Jag brukar köra mycket styrka och kör då antingen över eller underkropp varvat med mycket helkroppsmovement och lite puls. Känns skönt efter att ha kört ren kondition tidigare på dagen.

Idag ska jag sätta mig och plugga ordentligt (har kommit åt sidan lite pga glasen) för att sedan åka och träna med P. Redan torsdag.. herregud va veckorna flyger förbi. Det går snabbt när man har roligt?!:)

Ha en fin dag! Kram H

Vintern är här, Göteborg ligger under ett snötäcke och julen är nära. Det är så mysigt och jag ser fram emot en jul med P och familjen. Men jag skulle ljuga om jag sa att jag inte längtade efter lite sol, Dvitaminer, strand och salta bad.

Jag har varit förkyld lite till och från ett par veckor nu så träningen har inte gått så som jag vill det senaste. Har fått vila från HIIT och tuff konditionsträning. Fokus har legat på lugnare träning och hederlig styrketräning där jag jobbat igenom muskelgrupperna under hela veckan. Som alltid, lyssna på kroppen.

Nu äntligen känner jag mig tillbaka på banan och kan bränna på med mina favoritpass. HIIT, spinning och crossfitinspirerade styrkemoment + metcons. ÄNTLIGEN. Kommer på mig själv med hur mycket jag älskar detta. En passion och största intresse i livet. Känns så bra att investera i sig själv, sin hälsa och sin kropp. Salt att jag kan dela det intresset med en partner. Träning för mig är en så naturlig del av min vardag och mitt liv, och det är jag så glad över.
Det är aldrig för sent att börja starta din aktiva livsstil. Du kommer att tacka dig själv.