Jag stack iväg till affären imorse innan P vaknat för att överraska honom med brunch på balkongen. Så mysigt!!

Mixade ihop en smoothie på 4dl havre/mandelmjölk, 1banan, 1dl fryst mango. SÅ gott och enkelt.

Bra start inför ett träningspass och en härlig Söndag!

Herregud så mycket kul på gång! Det känns som om jag har 100 bollar i luften och projekt på gång. Jag har bland annat teamat ihop med min mamma (som är verksam konstnär sedan 20år tillbaka) för att starta en webbshop med originalkonst. Vi har pratat om det ett tag och nu är bollen äntligen i rullning. Det är ett tag kvar till lansering men detta är så roligt att driva!

Sedan jobbar jag på en sjukt rolig grej tillsammans med en grym samarbetspartner som jag bara längtar efter att få presentera för er!

Samt roligt nytt samarbete med tävling som ni redan får reda på nu på Söndag!

Vilken rolig vecka och kommande tid!

Mitt i allt så är träning alltid min egentid och där jag samlar tankarna. Idag fick jag till ett spinningpass och jag känner verkligen hur bra jag mår av att svettas ut och få upp pulsen lite. Såå härligt!

Hur mår ni? Vad har ni tränat idag?
Kram H

(Foto: David Marquez) kjol: Mango, jacka: jofama, linne: HM.

Godmorgon Måndag!
Jag har fått i mig mina två ägg, en grapefrukt & ett stort glas citronvatten. Det är min go-to frukost just nu och är perfekt innan träningen då jag ej kan äta för mycket. Så tar jag ett mellanmål efter om jag blir hungrig innan lunch. Jag äter mindre och mindre kött/fågel och satsar mer på ägg & fisk. Kallas det flexitarian? Jag skiter egentligen i att kalla det något alls, äter bara det jag känner för och mår bäst av!

Nu ska jag möta upp Audrey på gymmet för att pass och sedan iväg till Löfvingkliniken, så spännande! Visar såklart vad jag gjort och resultatet senare!!

Hoppas att ni får den bästa starten på veckan!
Kram H

En sån härlig start på veckans bästa torsdag! Jag mötte upp fina Audrey på gymmet och vi körde passet nedan. Grymt roligt & jag har den där efterlängtade sköna känslan i kroppen. Min motivation till träningen är på topp just nu och crossfitinspirerade wods känns roligare än någonsin.

1) uppvärmning & rörlighet.
2) jobba upp en relativt tung vikt i marklyft.
3) kör every minute on the minute med 2 marklyft på varje minut x 10. Samt ändra vikt efter varje gång, lägg på eller ta av. Va strategisk & utmana vikten.

4) Avsluta med en WOD
Reps 21-15-9 av:
– marklyft (lätta & effektiva/snabba)
– butterfly situps
– hantelsnatch
(Mål: under 5min på att ta sig igenom Woden)

Jag svängde sedan förbi Vallgatan 12 och deras hälsocafé på markplan. Prisvärd och hälsosam frukost med spenatsmoothie (en sån där klassisk ”back on track” smoothie haha), kokt ägg och kaffe. Avokadomackan såg också god ut. Längesedan jag var här, men kan varmt rekommendera om man är ute efter ett hälsoställe för frukost/lunch!

Ni har frågat om hur jag redigerar matbilder för att få mer färg. Ovan ser ni före/efter. Jag använder appen VSCO och kör ofta på filtret AU5, C1 eller N1 till matbilder samt justerar ljusstyrka, mättnad och kontrast.