Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina PT tjänster

Välkommen till FitnessFactory

Hej hjärtan! Nu måste jag ge er en rundvisning på FitnessFactory, mitt hemmagym i Göteborg och där jag tränar mina fantastiska klienter. Nybyggt, fräscht och med den där extra lyxkänslan. Interiörer utöver det vanliga, göna växter och det luktar gott överallt, handduk finns, frukt och råshot bjuds det på. Ett gym med spakänsla och lite lyxhemmagym i ett. Personligt och trevligt!

http://fitnessfactorygbg.se/

Besök hemsidan för info om medlemskap eller kontakta mig på hanna.elfast@icloud.com om du vill köra PT med mig här! (Du kan skaffa bara medlemskap/bara PT eller båda men inget krav på medlemskap om du vill köra PT timmar med mig). Men de flesta vill skaffa skaffa kort här när de kör PT också eftersom att det är så fint och fräscht. Jag skämtar inte när jag säger att detta är ett gym utöver det vanliga! 🙂

Välkommen till Klangfärgsgatan 19, Västra Frölunda 🙂

Q&A – Upplägg inför sommaren & min Träningsfilosofi

Q: ”Hej! Jag tycker att du är SÅ snygg, och har min drömkropp. Vältränad men inte för ”sönderrippad” som många andra inom träningsbranchen verkar vara. Tycker det är finast med en kvinnlig kropp som är vältränad med lite muskler och kurvor på rätt ställe :):) Min fråga är om du kan berätta lite mer om vad du står för och hur du tänker i dina tränings och kostupplägg? Jag har en vän som går på ditt upplägg och älskar det, men jag skulle vilja veta mer om hur du tänker när du lägger upp dem?

Tack för bästa bloggen och att du håller så bra uppdatering VARJE dag! You go Girl! Kram!”

A: Hej fina du, tack för så snälla ord och grym fråga! Roligt att din vän gillar upplägget, det ligger mig varmt om hjärtat! Min träningsfilosofi handlar i sin helhet om att jag vill hjälpa människor med hjälp av små nycklar till att ändra sina vanor och skapa en hälsosam livsstil som är HÅLLBAR! Jag läger min själ i detta och står helhjärtat och 100% för vad jag förespråkar och vad mina upplägg innehåller. Mina guider är utformade med frihet där kunden själv kan röra sig inom vissa ramar. Det är uträknad så att du själv får välja källor inom kategorier så att du bygger dina egna fullvärdiga måltider, som fortfarande är hälsosamma, goda och med variation. Det finns ingen anledning att äta efter ett kostschema som är strikt och samma sak varje dag. Jag tror personligen tror inte på den klassiska ”gröt-kvarg-kyckling/ris-kvarg-riskaka-kyckling/ris-kvarg” osv. Absolut att den ger resultat då du äter rent och inom rätt macros.. MEN det är inte hållbart?! Vad tjänar det till att gå på ett strikt upplägg i 3månader, gå ner 5kg för att sedan tappa motivationen på grund av tristess (vem gör inte det efter att ha ätit samma sak varje dag..?) och tappa fokus helt och gå upp 6kg?! Så onödigt, och händer i väldigt många fall av dieterna. SÅ, därför fokuserar mina guider på att ge dig som kund frihet inom ramar som ger bättre resultat, OCH är HÅLLBART i längden. Likaså utformar jag träningen där du får en struktur att utgå från vad gäller styrka och progression.. men du kan kombinera och lägga upp det efter vad du känner just den dagen, hur kroppen mår och vad du är taggad för. Jag tror på att lyssna på sin kropp och gå på känsla inom ramar. Så med den filosofin utformar jag mina upplägg. – HälsaResultat (styrka, bränna fett, Shepea kroppen, få bättre kondis och uthållighet samt överlag skapa en vältränad kropp inifrån och ut) – RoligtHÅLLBART!

Vid intresse av kost och träningsguide (perfekt inför sommaren) )
Kontakta mig på: hanna.elfast@icloud.com
Pris: 990:-

Och berätta vad dina mål är?!

Häng med mig på BOOTCAMP resa

Hej fina ni! Håll i er för nu är vi i planerna på att åka på Bootcamp resa. Jag vill utforma ett koncept där allt är inkluderat med resultatorienterad och rolig träning samt en hälsosam helhetssyn på kost och hälsa över lag.
Vill ni hänga med och önskar mer info?

Maila mig på hanna.elfast@icloud.com

Så lägger jag till dig i mailutskicket när allt är ordnat och klart!

DETTA SKA BLI SÅ KUL!!!!

PT paket – En helhetslösning för dig i Göteborg

Från och med nu så finns mitt koncept i sin helhet då jag äntligen kan ta emot er och köra PT pass i Göteborg. SÅ ROLIGT! Jag startade som PT på SATS och har efter det kört online, men jag har saknat att få peppa och motivera inom träning även i verkligheten och komplitera med min online coachning! Så NU (äntligen) kommer jag att hålla hus på Fitness Factory vilket är ett fantastiskt fint nybyggt gym i Göteborg. Jag bara älskar det och kände direkt att det var rätt ställe att ta mina kunder till. Inget medlemskap krävs utan allt ingår i PT paketet. (Kontakta mig för vidare info)

Här kommer jag att erbjuda helhetslösningar med PT timmar inklusive kost och tränings guide till alla paket. Här bjuds det även på frukt, dagens häloshot och handduk. Ett lyxigt gym med det lilla extra. Vi lägger tillsammans en plan med din träning i linje med dina mål och progression. Jag löser ALLT – Det enda du behöver göra är att komma hit! Lättare kan det inte bli för att få motivation till träning, se + känna resultat och framförallt må bättre i vardagen. Träning och hälsa är trots allt den bästa investeringen du kan göra i dig själv! Du kommer att tacka dig själv efter våra pass ihop. Det blir kul – jag lovar!

Jag finns tillgänglig att boka från och med Måndag 19/2-2018. Släng iväg ett Mail för mer info och prisuppgifter: hanna.elfast@icloud.com 

Smakprov på The Health & Shape Guide

” Välkommen till ditt nya liv. Ett liv där en aktiv vardag är lika självklart som att borsta tänderna. Kanske är du ny inom träning och hälsa, kanske har du spelat någon sport tidigare eller har gått på gym länge och helt enkelt är ute efter en ny utmaning i din träning. Nybörjare som idrottare så har jag utformat denna guide för att passa dig. Det fantastiska med träning är att oavsett vem du är så kan du alltid hitta nya utmaningar, nya träningsformer och nya sätt att utmana dina fysiska förmågor. Alla har olika förutsättningar och alla har en start, en början. Detta är din.

Jag har utformat denna guide med fokus på effektiv träning. Resultatet? En vältränad och fysiskt uthållig, snabb, stark och smidig kropp. Inte bara vältränad på utsidan utan även på insidan där hjärta och muskler jobbar på ett sätt som lägger grunden för Hälsa på riktigt, som dessutom bidrar till en kropp som ska hållas frisk och stark även i framtiden.

Har du några kilon du vill gå ner? Det blir lätt att man faller ur rutiner, unnar sig lite extra över semester eller högtider. Många har vi varit där. Lugn. Resultatet av denna guide är fettförbränning. Det är både ett resultat men mycket också ett plus. Denna typ av träning ger hög förbränning både under och efter träning samtidigt som vi jobbar med vikter och formar kroppen under påfrestning av en kombination av styrka, kondition och helkroppsrörelser. Det resulterar i en vältränad kropp både utseendemässigt och fysiskt.

Jag förespråkar denna typ av träning då den är både effektiv, du ser och känner resultat. Men framförallt är det roligt. Jag tycker att träning ska vara omväxlande, det ska hända saker, det ska inte vara monotont där du tittar på klockan hela tiden för att önska att det ska ta slut, träningen ska vara utvecklande och rolig. Ta fram tävlingsmänniskan i dig och pusha dig själv. Det kommer att vara tufft i början, men glöm inte att utvecklingskurvan på denna typ av träning är snabbare än i många andra, så fortsätt alltid kämpa så kommer du att märka att din förbättring går snabbare och snabbare. Du blir snabbare, starkare, uthålligare, smidigare och inte nog med det, du ser resultaten även i spegeln.

Stort Lycka till och Kör hårt! ”

Kontakta mig på hanna.elfast@icloud.com alternativt DM på instagram ”hannaelfast” för att få din guide. Komplett träningsupplägg + kostguide för 900kr och allt du behöver för att satsa på dig och din hälsa!

Vi Hörs!

Kram Hanna

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!