Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Q&A – träningskläder

Q: ”Skulle du kunna tipsa om olika trönings märken på tights/ tröjor osv?<3 helst lite olika! kram”

A: Hej absolut! Jag har lite olika samarbeten med företag som gör träningskläder och jag väljer bara dem som jag verkligen tycker om. Tro mig, jag är picky! Jag tycker att både style och passform är super viktigt. Det ska vara både bekvämt och snyggt. Jag har en dröm om att i framtiden få designa min egna träningskollektion, det har varit så häftigt och gå lite i mammas fotspår som var chefsdesigner för tennismärket Prince!

Hur som helst så gillar jag märken som är små innovativa företag som kör sitt race, inte alltid dem standard stora som Nike och Adidas. Tips på sådana är RULE (setet jag har på mig på bilderna nedan, nystartat coolt företag), ICIW, STRONGER, Aimn & Bring Sportswear. Annars gillar jag även Fashionable fit for Nelly (så cool tjej som gör kollektioner för dem) samt snyggast passform har alltid UNDER ARMOUR, bor du i Göteborg så får du inte missa butiken AV33 på Avenyn med massa träningskläder och prylar från dem och Yoga märket Drop of mindfullness.

Vad gillar ni för träningsmärken?

prestationsfritt och prestigelöst – Så tacklar du prestationsångest

Hej fina ni. Jag har tidigare skrivit om att skapa motivation till träning. Att hitta sitt inre driv att vilja ta sig till gymmet, att faktiskt få in en bra rutin i vardagen där träning och hälsosam kost är en naturlig del. Att helt enkelt skapa en hälsosam livsstil i sin helhet. De allra flesta kan behöva en motivationsboost. Någon som drar med dem och pushar det där lilla extra.

Sedan har vi dem som inte kan hitta balans. Detta inlägg är till er! Ni som ständigt strävar efter prestation i varje minsta del, som aldrig känner sig nöjda trots uppnådda mål. Ni som sätter mål långt över er kapacitet. Ni som inte lyssnar på kroppen och ni som tar varje möjlig sak som ett nederlag mot er själva. Ni som går i tankar om att ”det är inte tillräckligt, jag hade kunnat göra mer, bättre..”.

Det kan gå till den grad att det blir ett självskadebeteende både fysiskt och psykiskt. Och i värsta fall till sin yttersta spets sluta i Ortorexi och ätstörningar. Jag antar att alla goda saker i livet kan vändas till något dålig om vi missbrukar det, även träning och hälsosam kost. Så var försiktig. Var medveten om vem du är och dina begränsningar. Alla behöver inte en push. Vissa behöver hållas tillbaka. Hitta balans. Är du en av dem som kan köra på, pressa dig själv där psyket alltid kan köra hårdare än kroppen, där du väljer att inte lyssna på kroppens signaler?! Du ska inte pushas. Du ska lära dig BALANS. Att hitta en medelväg där träning är rolig och på en hälsosam nivå. Prova att träna helt prestationsfritt och prestigelöst.

Vad har jag för relation till prestationsångest? Jag är en person som snarare kan pressa mig själv in i kaklet än att behöva pushas. Håller jag inte mig tillbaka så kan jag pressa mig själv och se alla möjligheter som finns till att prestera i träning, jag är en tävlingsmänniska. Men det blir farligt om priset är att förlora sin egen hälsa i tävlandet om prestation. Av den anledningen så är jag hela tiden medveten om vart jag kan hamna om jag kör för hårt, inte lyssnar på kroppen och inte mår bra psykiskt. Träning är en stor del av mitt välmående och så vill jag hålla det i resten av mitt liv. Därför tror jag på att alltid hålla en BALANS. Vila, återhämtning och var nöjd över vad du åstadkommer och vad din kropp kan göra. Även om du har mål inom träningen så ska det vara en rolig process att uppnå. Och grunden du står på är att du är bra precis som du är idag!

Pröva att gå mer på känsla, släng prestationsångest och träna prestationsfritt och prestigelöst. Kom ihåg, det ska vara roligt, hållbart och hälsosamt både fysiskt och psykiskt!

Hoppas att ni fick en tankeställare, jag får påminna mig om detta ibland och det är viktigt att lära känna både sina begränsningar och styrkor mentalt och fysiskt! Alla är vi olika 🙂

Kram H

workout – 10 burpees and stuff

Sätt en timer och se hur snabbt du kan genomföra listan nedan. Från 10 Burpees och ner till 20 airsquats. Det ser lättare ut än vad det är, lovar! 🙂

  • 10 burpees
  • 20 box jumps
  • 10 burpees
  • 30 kettlebell swings
  • 10 burpees
  • 30 alternating lunges
  • 10 burpees
  • 20 air squats

Lycka till! 🙂

Workout – 3 chances, easy, challenging and fun

Här kommer ett pass där vi jobbar i tre olika delar. Sätt en timer och försök få så många rundor/reps som möjligt på varje del. Dessa är även lätta att använda som tester på progression och förbättring, kör samma pass om en månad och se om du blivit bättre. Enkla övningar i sig men i kombination så blir det riktigt jobbigt! Kul!

A) 15min timecap (hur många rundor hinner du på 15min?)
500m rodd
20 airsquats
20 pushups
20 situps
500m rodd

B) 15min timecap (hur många rundor hinner du på 15min?)
200m löp/sprint
10 wallballs
10 boxjumps
10 kettlebell swing
200m löp/sprint

C)
4min Burpeechallenge. (Sätt en timer på 4min och räkna hur många Burpees du hinner göra.) Var smart och bränn inte ut dig direkt, utan hitta en pace där du håller hela tiden ut.

En full workout på 34min. Allt du behöver. Pusha dig själv och gå in med inställningen att göra så gott du kan i varje del! You can do this! Lycka till 🙂

Q&A: hårfärg

Q: Hej! Du har alltid så fint kallt blondast hår? Hur får du det så? Vad har du för bästa skönhetstips? Tack för en grym blogg och alla fina bilder på Instagram!!😍

A: Tack för fina ord! Jag är mörkare blond naturligt men går ca varannan månad till min frisör Alexandra här i Göteborg. (@Tromstedt på Instagram). Hon fixar min utväxt med slingor för naturligt resultat samt gör håret kallare.

Är alltid grymt nöjd + att hon är världens goaste!

Jag kommer att ta ett helt inlägg till skönhetstips men för mitt hår så använder jag Shampoo/Balsam från Kevin Murphu för fukt samt använder hårinpackning för kallt blonda hår EB gång i veckan. Använder även olaplex då och då. Att blondera sliter mycket på håret så det är viktigt att återfukta ordentligt! 🙂

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!