Hanna Elfast

Hej mina fina!

Hur mår ni? Jag försöker få igång fredagskänslan här. Vi har en lång dag i skolan med föreläsningar och sedan är jag sugen på att träna och senare kanske ta ett glas.

Jag får ofta frågor kring hur jag redigerar mina bilder.
Oftast kör jag i lightroom där jag gjort egna presets som jag använder om och om igen. Men jag gör ibland en snabbare variant där jag använder VSCO appen. Jag har betalversionen för att få fler filter. A4 är min favorit. Sedan justerar jag alltid efter bildens ursprungliga ljus, färg osv för att få bilderna att matcha varandra.

Efter att jag redigerat bilderna så använder jag appen UNUM (den har varit guld för mitt flöde). Där lägger jag in bilder och ändrar ordning eller ser vilken som kommer att passa bäst som nästa bild bredvid den senaste jag lade upp.

Att härma andras flöden rakt av tycker jag inte man ska göra, inspireras istället och hitta din egen nish. Det viktigaste är att hitta en typ av redigering du gillar och sedan följa det för att få en snygg röd tråd i din profil. Jag rekommenderar också att lägga lite extra tid på redigeringen då det faktiskt gör mycket.

Hoppas att ni får en fin Fredag!
kram H

– Kontinuitet

Det är lätt att vilja skynda framåt, men det är det långa loppet som räknas. Alltså ha kontinuitet i träningen och ta en vecka i taget. Därför vinner färre bra pass som ger en hållbar livsstil över en period av hetsträning som resulterar i att man tappar suget.

– Utveckling

Oavsett vad du har för mål, om det handlar om att bli starkare eller känna sig piggare i vardagen. Att känna att man är på rätt väg och utvecklas lite hela tiden är en nyckel till att motivationen stannar och att man fortsätter.

– Genuint intresse & att tycka att det är roligt

Jag har sagt det förr, hitta den träningsform som du genuint tycker är rolig och bli bra på det. Internet är din bästa vän, det finns så mycket bra info. Läs på om hur kroppen fungerar, varför konditionsträning är bra för dig, hur muskeltillväxt fungerar eller hur du kan förbättra löpsteget. Jag älskar kunskap och att lära mig om träningen jag utför tillför så mycket mervärde i det jag gör!

MÅNDAG: Föreläsningar i skolan följt av jobb. Mina Måndagar är ofta super effektiva och långa, men jag tycker att det är skönt att rivstarta veckan. Styrkepass på kvällen.

TISDAG: Morgonträning och efter det en sväng till Löfvingkliniken och Catarina.

ONSDAG: Skola och föreläsningar. VILA från träning.

TORSDAG: Jobb och plugg, med en break för lunchpass, jag älskar att träna på förmiddagen.

FREDAG: Skola och föreläsningar. Ett styrkepass följt av AW eventuellt.

LÖRDAG: Inga planer ännu.

SÖNDAG: Inga planer ännu.

Det känns som om det kommer att bli en härlig och produktiv vecka.

Kram H

Den lördagen skojar man inte bort. Inleddes med ett pass på Barrys. Skönt att prova på kondisen nu efter lite vila i samband med förkylning. Vidare en sväng på stan för att fixa de sista sakerna inför kvällen.

Mötte upp Nadia på hotell Onyxen där vi sminkade oss och piffade.

Vidare för middag och drinkar på Prime Grill. Super trevligt! Bussar tog oss sedan vidare till galan.

Röda mattan bilder. Körde på lackbyxor och animal print, Tack Johanna som numera kommer att vara min stylist!

Bra show och välvärda vinnare. Vidare sedan på efterfest och tillbaka till hotellet. Är det bara jag som anser att det bästa med att sova på hotell är hotellfrukosten?!!

En härlig Lördag med staycation och fantastiskt fint ordnat med hela eventet, tack P3 & Nadia!

Idag ska jag bara ta det lugnt, färdigställa lite arbete men annars ta en bio med familjen. Vi ska se den nya med Bradley Cooper och Lady Gaga, har hört så bra om den!

Idag kommer även P hem som varit på jobb i helgen så det ska bli mysigt att pussa på honom lite. En lugn Söndag inför en fullspäckad vecka!

Hoppas att ni haft en fin helg!

Kram H

Jag startade min Fredag med en go-frulle; avokado toast, apelsin & kaffe.

Vidare till Linnea (hair_do_by_linnea på Instagram) för att fixa håret. Vi flyttade upp mina extensions samt gjorde slingor och nyansering. SÅ nöjd!!

Har fått lite frågor angående hårförlängning som jag bad Linnea svara på idag. Jag har hår från Hairtalk som har en patenterad teknik på tejp som är helt skonsam mot håret.

⁃Hur länge sitter det?

Man flyttar upp det var 8 vecka och beroende på hur bra man skötter håret så kan man minst sätta om det 3 gånger alltså 6mån. Det beror på vad du har för hårkvalite insig själv och hur man sköter det.

⁃Är det skonsamt mot ditt egna hår?

Det sliter inget alls på ditt egna hår. Hairtalk har patent på sin tejp som är så skonsamt mot håret. Det togs fram för patienter sjuka i Aluficea och andra sjukdomar med håravfall, därav så skonsamt.

Hur sköter man det?

⁃ som ett vanligt hår och du kan göra allt som du normalt kan, alltså föna, platta, locka osv. Du tvättar det som vanligt och sköter det med Hair Talks produkter.

Vidare för lunch och plugg med Marcella och Frans på Kafé magasinet. Så mysigt!

Jag tog en vegansk tofu sallad. Tycker om mat med asiatisk kryddning, super god!

Ikväll blir det mys med familjen ute på Björkö och hänga med hundarna. Härlig Fredag!

Hoppas ni får en fortsatt fin Fredag!

Kram H