Min sambo vill inte äta nyttigt/vegetariskt/veganskt?

Q: Hej Hanna! Du läger ut så mycket nyttiga recept och ibland vegetariskt och veganskt dessutom. Jag har funderat ibland på att testa på att äta mer vegetariskt/veganskt och framförallt nyttigt. Men hemma hos mig och min sambo så är det jag som lagar mat och han är inte intresserad av att äta sådan mat. Känns lite svårt att jag själv ska äta på ett visst sätt som inte han gör. Hur rekommenderar du att jag ska göra? Hur gör du och din sambo?
Vill också säga att jag älskar din blogg och går in där dagligen! Fortsätt som du gör, är övertygad om att du kommer komma långt! KramKram!

A: Hej! Tack för fina ord och din fråga. När det kommer till vad man stoppar i sig och ger sin kropp så tycker jag att du själv ska bestämma. Du ansvarar över din kropp. Om din sambo inte vill äta din exempelvis veggomat, laga något annat till honom alternativt att han lagar något själv som han tycker om?! Jag själv älskar att laga mat och tycker om att veta vad jag stoppar i mig så jag föredrar att stå för matlagningen hemma hos oss. 🙂 Min kille är inte särskilt kräsen och äter typ allt jag lagar och vid enstaka tillfällen lagar jag något annat till honom om han önskar det. Som bilden nedan exempelvis. Jag ville ha vegetariskt och han var super sugen på husman. Det behöver inte vara komplicerat alls. Men jag tycker absolut att du ska lyssna på din kropp och vill du ta steget till att äta nyttigt så ska ingen annan stå i vägen för din hälsa 🙂 Prata med honom. Det gynnar honom att äta nyttigare också!! Ni kommer säkert på något bra tillsammans som funkar, det finns ju så mycket roligt man kan laga!

Kram på dig! 🙂

Q&A – relation / kärlek

Tror du på en framtid med din pojkvän?
– ja självklart, annars hade vi inte varit ihop. Jag tror inte på tidsfördriv för att det är kul/bekvämt över en tid. Investerar jag i en relation så tror jag på den.
Bor ni ihop?
– ja, vi är sambos sedan ett halvår tillbaka. Gud va tiden går fort. Men jag älskar att bo med P, vi funkar så bra ihop (såklart) och det är det bästa att vakna och somna bredvid sin kärlek!
Vad är det viktigaste i ett förhållande?
– att ha roligt ihop, att lyfta varandra, stötta varandra och hjälpa varandra mot sina mål. Jag hittade min bästa vän i P och det tror jag är grunden till att vi är så kära.
Vad tycker du om att gå för fort fram?
– jag tror allt sådan är från situation till situation och par till par. Vad säger magkänslan?
Vad är ditt bästa råd till att hitta en kille?
– Leta inte, men va öppen för möjligheter. Att vara en öppen, glad och härlig person som tackar ja till olika tillställningar som ger chans att träffa nya människor och möjlighet att träffa någon är alltid en fördel. När du blir utbjuden, ge personen alltid en chans och döm inte förens du träffat hen. Du vet aldrig när du träffar någon som inte alls var som ditt första intryck och som du klickar med klockrent. Ta en snabb kaffe bara och ge hen en ärlig chans. Du känner direkt om det är intressant.
När är det dags att gå ur en relation och gå vidare?
– när ni innerst inne vet att ni inte gör varandra lyckliga. Det spelar ingen roll om ni sitter på ett lägenhetslån eller har andra praktiska saker mellan er. Är man inte lycklig så gå vidare. Det är tufft men värt det i slutändan.
Är du och din kille förlovade/gifta?
– nej inget av dem.
Vill du/ni ha barn?
– ja absolut. När det passar i livet. Inte just nu 🙂
Är det känsligt att prata om framtid/giftemål/barn osv?
– jag tror att när du är såpass nära din partner så kan du prata om precis vad som helst, så nej det är inte känsligt alls. Om man inte kan prata framtid och det är jobbigt, vill man då verkligen ha en framtid ihop?!
Hur vet man att man är kär?
– jag tror inte att man behöver fråga den frågan om man är kär. Man bara vet.
När kände du att det va ni?
– ganska direkt, eller när vi verkligen lärt känna varandra. Kanske när han sa att han älskar mig första gången.

Bild i Monaco på vår senaste resa.

Workout – Cirkelträning på FitnessFactory

Välkommen till FitnessFactory och ett fullt cirkelpass med mig. Om du inte tränar här, byt ut och modifiera till vad ditt gym har för utrustning att erbjuda!
Kör 1min på varje station och 15sek byte/vila mellan varje. 3varv = 30min pass. Ett perfekt lunchpass alternativt efter ett styrkemoment som marklyft, bänkpress eller knäböj.
1) assultbike

2) axelpress med skivstång.

3) squats gång med gummiband. Sitt ner i en squat och gå små steg i sidled. Den bränner ordentligt i rumpa!

4) situp med boll. Kasta boll mot studsmatta eller vägg och ta i med hela magen i kastet.

5) hängande benlyft.

6) boxning. Håll ett högt tempo.

7) squat jump i trx band. Tuffare än det ser ut och jag brukar få riktigt skön mjölksyra i låren.

8) skierg/stakmaskin.

8 grymma övningar och du jobbar igenom hela kroppen. Underbart!

Jag är inte perfekt

Jag är inte perfekt.
Jag gör inte mitt bästa ibland. Jag finns inte där tillräckligt ibland. Jag är inte snäll mot mig själv ibland. Jag presterar inte till min fulla kapacitet ibland. Jag tvivlar på mig själv ibland. Jag känner mig hopplös ibland. Jag har dåliga dagar ibland.Jag är inte perfekt ibland.
– Och det är okej.

Jag vill vara äkta och ärlig på min blogg och sociala medier och jag vill därför lyfta ämnet om att det vi ofta ser i cybervärlden är perfektion & polerade ytor.
Sådant som inte existerat i våra verkliga liv med vardag, relationer till andra och relation till oss själva. Det är lätt att glömma bland filter, resor, 100 bilder bakom 1 bild och det faktum att vi gärna lyfter det bästa. Vilket inte är fel i sig. Men glöm aldrig att ingen är perfekt. Och det är okej att du inte är det heller.
Att ha en dålig dag då och då gör att vi påminns om och får perspektiv till hur resterade bra dagar känns så underbara.
En jobbig period då du tvivlar dig & din framtid och framförallt inte är snäll mot dig själv – ger perspektiv till när du sedan känner lättnaden av hur allt löste sig finfint och du känner dig trygg i vem du är och vart du ska. Någonstans är allt yin och yang, gott och ont, vackert och dystert – även om inte sociala medier visar det!
Jag gillar uttrycket ”what doesn’t kill you, only makes you stronger”. Och någonstans kan jag själv titta tillbaka på svårare perioder i mitt liv och hitta något gott ur det. På något sätt är det en del av personlig utveckling, att gå igenom saker och sedan gå ur dem starkare.
Att vara människa är att vara operfekt.

Workout – challenges + deadlift session

Här kommer ett roligt pass som jag körde med min fantastiskt duktiga klient Frida. Hon köttade på grymt genom hela passet, testa du också!
1) Styrkemoment: marklyft.
Set 1: 12 reps
Set 2: 10 reps
Set 3: 8 reps
Set 4: 6 reps
Set 5: 4 reps.
Höj vikten efter varje set så att du kör riktigt tungt på femte och sista setet.
2) 4 min av:
10 cal assultbike.
5st lyft på varje ben rakt upp och fram när du står still och håller en 10kg viktplatta över huvudet (over head hold).
Hur många varv hinner du innan tiden är slut?

3) 4 min av:
Burpee + ballslam (gör en burpee och ta sedan en boll, upp över huvudet och kasta sedan ner i marken. 10st.
butterfly situp. 10st.
Hur många varv hinner du innan tiden är slut?
4) 4min av:
squats med medicinboll i händerna. 10st.
– omvänd crunch. (Ligg raklång på marken, håll händerna i medicinbollen, lyft fötter/ben/rumpa så att fötterna nuddar bollen, sedan ner till raklång med fötterna i marken och upprepa rörelsen. Ungefär som en fällkniv.)
Vila ca 2 min mellan varje station.
5) 10min löpintervaller.
30sek på 30sek av. Lutning 3, hastighet 14.
Kör hårt!

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!