Hanna Elfast

Herregud vilken magisk födelsedag jag hade igår. Hela helgen har varit magisk faktiskt. Startade lördagen med en liten födelsedags lunch med goa tjejkompisar. Det blev så fint väder att jag dukade upp på balkongen, lite minipremiär. Så trevligt! Efter att P slutat jobbet åkte vi ut till Björkö för att sedan dra till Marstrand med päronen och deras båt. Där käkade vi på Shanti och skålade i rosé. Söndagen spenderades i solen och det var riktig sommarkänsla. Väl hemma på Björkö igen bjöds det på sång och jordgubbstårta med hela familjen precis som förr.
Igår/måndag vaknade jag av att älsklingen sjöng och med frukost på sängen. Han hade ordnat så fint med allt jag tycker om. Massa nice uppskuren frukt, ägg och färskpressad apelsinjuice. Han hade planerat dagen så fin och tog med mig på överraskningar. Först blev det en kaffe i solen på BarItalia. Vidare mot en brunch på FratelliGridelli. (Jag äälskar brunch). Efter det ”tar vi en promenad i solen” men styr mot upperhouse och hamnar i deras pool med utsikt över Göteborg. Vi var nästan ensamma där och bara njöt av spa och sol. Heeelt underbart! Vidare gick vi mot ett glas på en uteservering och efter det hem till Ps föräldrar där hans familj grattade så fint med förrätts-tårta och presenter. Dem är så fina och snälla!
Vidare gick jag och P till min absoluta favoritrestaurang i Gbg, HelloMonkey. Avslutade en perfekt dag med en asiatisk platå och att skåla i bubbel med min kärlek.
Tack älskling för världens bästa födelsedag!!

Hej fina ni! Alltså vilken härlig känsla det är i luften. Värmen är påväg och våren är här. Tog en långpromenad med Leo (min lilla pomeranian hund) i Slottsskogen, så härligt. Jag har lagt denna fredag fri från kunder på gymmet. Jobbat hemifrån på förmiddagen för att sedan springa iväg och fota samt skriva kontrakt inför den där roliga saken som jag var uppe i Stockholm för.
Kommer bli så fantastiskt roligt detta! Håll ut, 9maj får jag berätta om det (!!) kan knappt vänta!
Även fått småfixat hemma, få undan tvätt, städa, fixa nya fina blommor till borden och annat för att göra hemmet fredagsfint. Sådant gör så mycket i vardagen. Jag mår bra av ett fint hem, går inte att kompromissa på det! 🙂
Nu styr bilen mot gymmet för ett pass med P för att sedan käka middag ihop och njuta av kvällssolen.
Dagens plan är ett löppass med avslutande pump för gluteus.
Löpningen kommer vara en smygstart på ett litet upplägg för att få in löpningen (som annars inte riktigt känts som min grej) men det är såklart fördelaktigt att kunna löpa då du kan göra det vartsomhelst och är en skön cardioform. Dessutom är jag ju envis nog att vilja bli bra på alla fysiska utmaningar som jag tidigare strukit från listan pga anledningen ”det är inte min grej”. Bullshit. Att vara aktiv är min grej. Innebär det att bli en ok löpare.. so bring it 😉
Dagens löp del:
– 10min av lugn löp
– 10min av 30sek intervaller
– 10min lugn löp.
Hoppas att ni får en fin Fredag!
Kram H

Snabbaste lunchen kommer här. Jag svängde förbi Hemköp påväg hem från gymmet. Hungrig minst sagt! Jag gick förbi salladsbaren och plockade en låda med bönröror och någon linsröra med oliver. Jag tycker inte om den kyckling salladsbaren har så jag köpte ett paket minutfilé. Hemma så stekte jag på kycklingen kryddad med curry samt slängde ihop en sallad med spenat, avokado, tomat, bönrörorna och kycklingen.
Så snabbt och enkelt när tiden är knapp!

Snabbt och effektivt pass:
– 10 cal assultbike
– 6 sandbag clean/frivändning
– 12 boxjump over
– 10 cal rodd
– vila 3 min
x 5 varv.

Vilan är inkludera så maxa verkligen varje varv tills du får vila! Kör hårt 🙂