Q&A – Motivation

Q: ”Hej hanna<3 Jag är en tjej som älskar och träna och gör det så ofta jag kan, brukar bli upp mot 5-6 dagar i veckan! Just nu är jag inne i en period där jag inte har så mycket motivation till gymmet, undrar om du har lite tips att komma med? Hade uppskattats..<3 Kram! Du gör ett grymt jobb:)”

A: ”Hej, tack så mycket 🙂 alla kommer i motivationssvackor lite då och då och det är okej. Vad jag brukar göra då är att gå till mig själv och utvärdera varför detta händer. I många fall har jag tränat för hårt en period med för lite vila och återhämtning alternativt tränat alldeles för enformigt och inte känner att jag utvecklas i min träning. Mitt första knep är att ta ett par dagar eller en vilovecka ifrån gymmet för att verkligen få längta tillbaka. Alternativt så planerar jag ett nytt upplägg, googlar runt och kikar på youtube för ny inspiration och sätter upp nya mål. Ett tredje tips är att göra någon helt annan träningsform. Jag har tillexempel tagit upp ridning igen och rider någon gång i veckan, då får jag paus från gymmet och gör något helt annat, det funkar utmärkt för mig och jag får en balans till träning och fritid. Jag har skrivit fler konkreta tips i detta inlägget som du gärna får kika på.

Lycka till med att hitta tillbaka till motivationen!
Kram H

Morning in Sthlm – HOBO hotelbreaki

Godmorgon!
Visst är det något med hotellfrukost?! Älskar det. Vi har en fullspäckad dag framför oss med träning och utbildningsdag 2. Mycket nytt och grymt roligt! Laddar upp med hembakt grovt bröd, omelett, smoothie och frukt. Vattenmelon är det bästa jag vet just nu!!
Hoppas att ni får en fin Söndag!
Kram H

BARRY’S – Educationday 1

Hej fina! Så kul med respons på tidigare inlägg!! Intensiv dag med träning och utbildning. Det är verkligen en speciell grej att komma in i det röda rummet och köra. Jag kan inte riktigt förklara det, utan man måste känna det själv. Det är som den känslan som när man spelade Handboll och några minuter innan slutsignal, satte det avgörande målet.. hela passet!! Sådan eufori och glädje till träning och att utmana sin fysiska förmåga och bli den bästa versionen av sig själv!
SJUKT roligt! Det kommer bli intensiva men lärorika och roliga dagar med gänget, bland annat @theresess som också bloggar hos Nouw! Så kul!
Nu ska vi ut och käka och fylla på med energi inför en fullspäckad dag imorgon!
Kram H

Snack om Preventivmedel

Foto: NaturalCycles hemsida.

Hej fina ni! Minns ni när vi pratade om preventivmedel och dess påverkan på kroppen?! Alla har olika upplevelser och responsen var stor på det inlägget. Slutsatsen är att knapra piller inte känns helt bra och att kroppen påverkas dålig på olika sätt av det. Personligen känner jag inte att det är värt att utsätta min kropp och rubba eller mixtra något så naturligt som med fertilitet, cykel och hormoner. Jag gjorde valet att ha en kopparspiral, den utan hormoner i hopp om att den skulle vara bra för att den var ”det enda hormonfria preventivmedlet”. Men något kändes skumt. I efterhand förstår jag att min kropp påverkades av kopparhalten, vilket inte är svårt att förstå. Förutom hemska smärtor den där veckan i månaden och vid ägglossning så kändes det som om kroppen hade någon brist av vitamin eller mineral. Det verkar vara ganska nytt att härleda saker till kopparspiralen och att det kommit upp till ytan att det inte är så bra och problemfritt som man trott. Någon dialog om detta var inte på tal hos barnmorskan/gynekologen.. Jag vet inte om det beror på okunskap eller dålig service?! Men jag kände inte att jag fick någon hjälp där och valde att ta ut den. Vilken skillnad!!! Herregud. Mår SÅ mycket bättre efter det.

Så vad ska man göra?!
Jag har väntat med att skriva detta inlägg ett tag då jag valt att testa Natural Cycles och vill verkligen ge det ett ärligt försök innan jag skriver om det. Sagt och gjort, jag har använt det ett tag nu och jag är så nöjd och tacksam! Jag var skeptisk till en början då det inte kändes tillförlitligt att lita på en temp och använda det som skydd mot graviditet. Men kroppen är fantastiskt och kalkyleringen i appen lär sig din kropp, din cykel och när du är fertil och inte. Ju längre tiden går, ju fler ”gröna dagar” får du (alltså dagar då du ej är fertil). Ni kan läsa mer om hur det funkar på deras hemsida. Rutinen av att mäta varje morgon kommer man in i och man får ge det lite tid att låta appen lära känna din cykel. Jag älskar det faktum att man lär känna sin kropp, och allt är helt naturligt. Som att man samverkar istället för att motverka genom att mixtra med balansen i cykeln och hormoner med hjälp av preventivmedel som P-piller, mini-piller och annat. Natural Cycles är ett certifierat preventivmedel och den kritik det fått är att det kan vara osäkert, och ja det är osäkert om man inte är väldigt noggrann med temp under ett tidsintervall varje dag. Men missar du ett P-piller en dag så kan du också bli gravid, same thing!

Jag vill tillägga att detta inte är ett samarbete med Natural Cycles utan att jag verkligen vill rekommendera att ta upp frågan om att byta ut preventivmedel med hormoner.

Vad har du för erfarenhet av preventivmedel?

Kram H

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!