Tisdag 17/7

Dagarna flyger iväg. Jag och P slog lite golf igår och sedan lagade jag en fantastiskt god (om man får säga det själv) middag med lax, hälsomix och massa annat gott. Receptet kommer upp här senare såklart, håll utkik!

Nu sitter jag framför datorn och betar av mailen med min standardfrukost nu för tiden; Grekisk Youghurt (hittat en på Willys med 0% fetthalt) mixat med frysta hallon. Burkar även äta ett eller två ägg till för att hålla till lunch. Snart ska jag iväg och möta upp min fina kund Sanna för ett kick ass pass! Det har varit lite lugnt nu under sommaren (som för de flesta PTs).

Men nu börjar ett par köra på som vanligt med träningen och förfrågningar trillar in inför höstens platser. Jag kommer att ta in ett par klienter för träningspaket under hösten som jag kommer att köra vid sidan om mina studier då vi bara har 3 dagar schemalagda att vara i skolan. För mig är det superviktigt att kunna ge bra och framförallt personlig träning, därför kommer dessa platser att vara begränsade. Vi tränar tillsammans på FitnessFactory i Göteborg, sätter mål och jobbar mot dem med en plan. Jag ger rolig, individanpassad och utvecklande träning!
Är du intresserad av att norpa en av dessa platser redan idag; Maila mig på [email protected] för mer info.

Taconight

Jag och P skrattar ibland och instämmer hur gott det faktiskt är med tacos. Fancy mat i all ära, men ibland är det bara så gott med en enkel tacostyle tv-dinner!!

En nyttigare variant gör du genom att välja kycklingfärs istället för nöt, bröd på chiafrön istället för de klassiska och krydda utan socker från spicemaster istället för den vanliga taco kryddan.

Jag slängde in en plåt med taco chips och strösslade över riven texmex ost, samt på med taco sås och tabasco – in i ugnen på 200grader tills osten smält och fått lite färg. P älskade dem!

Jag gör ALLTID egen guacamole (skulle aldrig köpa den som har typ 3% avokado i sig haha). Super enkelt: mosa 2 avokado med 1 pressad vitlöksklyfta. Pressa lite citron i och i med örtsalt & peppar. KLAR! Denna har jag även som sås till rätter, så gott!

Sommaren – kanske den värsta perioden för någon med ätstörningar

Semester; en tid för avkoppling, härliga sommarkvällar, sol och bad, vänner, familj, att umgås och njuta av årets härligaste tid.

Men för någon med ätstörningar är det en tid utanför rutiner, utanför tryggheten av att veta när var och hur mat finns och förväntas. En tid med fler val än någonsin när det kommer till mat, ångestfyllda val. En tid där kroppskomplex tas till sin spets och ”bikinisäsongen” är här. Där det inte går att gömma sig i stora kläder längre. En vardaglig kamp och problematik.

Jag skriver ibland om ätstörningar. För att hjälpa, för att belysa det som annars gärna tystas. För att prata för dem som inte vågar prata. För att jag själv tampats med problematik till mat tidigare och för att jag på något sätt önskar kunna hjälpa någon. Men mer kan jag inte göra.

Därför vill jag säga till er som inte mår bra, som känner ångest och kanske framförallt nu i semestertider; sök hjälp. Jag menar det verkligen. Det finns ingen skam i det och oavsett hus svåra problem du tampas med, inget är för litet eller obetydligt för att söka hjälp i tid! Är du en närstående och ser att någon i din närhet inte mår bra, våga prata och hjälpa med vad du kan, att finnas där och visa stöd genom att hjälpa till professionell hjälp.
Det finns bra hjälp och ingen ska behöva känna en ångest kring sommaren, kring mat eller sin kropp.

För att somrarna ska vara en tid för avkoppling, skratt och härliga minnen!

Ta hand om er!!
Kram H

VECKANS LISTA

Underbara Söndag, här kommer veckans lista:

VECKANS TRÄNING:
– har fått till ett par riktigt bra styrkepass och gått igenom hela kroppen på 5 pass. Bästa var ett axel/triceps pass med P. Ofta kör vi varförsig på gymmet då vi tränar mycket olika saker. Jag är mer för HIIT/crossfit wods i kombo med styrkemoment, och han mer för traditionell styrketräning. Med vi körde ett grymt pass ihop och peppade varandra ett att ta tyngre och köra hårdare. Grymt kul!

VECKANS JOBB:
– suttit med bloggen, fotat med Crille & jobbat på Fired Earth – ser fram emot att jobba mer där efter att det varit semesterstängt. Har ett träningsevent på G, ni som bor i Göteborg, är ni intresserade av det?❤️

VECKANS BÄSTA:
– Att umgås med min sambo, såklart! Dem där mitt-i-veckan-mysmiddagarna, spontan roadtrip & träningspassen. All tid med honom är guld!

VECKANS SÄMSTA:
– Att tiden inte räcker till. Kan knappt komma på något här faktiskt. Vad ska man säga, det är sommar och vi lever som vi bara gör på sommaren. Finns inte så mycket dåligt i vardagen just nu!

VECKANS GODASTE MÅLTID:
– Utan tvekan moules frittes på Victors i Köpenhamn!
Den i kombo med sällskapet, rosé, stämningen och solen i 2h. Långluncher är det bästa!!

VECKANS LÅT:
– Perfect med Ed Sheeran som vi dessutom såg live på Ullevi i veckan. Fantastiskt bra konsert och jag fick en tår när han sjöng just den låten. En sådan som träffar i hjärtat och man vill ha spelandes på sitt bröllop i sin kärleks famn – så fin låt!

VECKANS MEST LIKADE BILD:

( INSTAGRAM: HANNAELFAST )

Morning breaki

Godmorgon mina fina!
Vi somnade sent igår och var uppe vid 8 för frukost. Hotellfrukost är ju en favorit och det bästa på buffén är helt klart frukten. Uppskuren fräsch frukt i mängder, YUM!

Snart tar vi bilen hem till Göteborg och Tackar Köpenhamn för ett fantastiskt bra dygn!

Hoppas att ni haft en fin helg!

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!