Hanna Elfast

Fråga: Hur börjar jag med att äta mer vegetariskt och veganskt? Jag vill men vet inte hur eller vart jag ska börja! Älskar att du delar recept!! kram Meja

Svar:

Hej Meja, tack för din fråga! Som med de flesta saker så tror jag att det är bäst att göra en övergång, alltså inte grejen med att ”börja på måndag och köra enbart på det” oavsett om det innebär att börja träna eller äta hälsosammare. En smart övergång mot vegetarisk kost gör du genom att laga liknande kost som du äter idag men byter ut don animaliska proteinkälla mot en växtbaserad. Exempelvis tacofärsen mot vegansk färs, köttfärsen i pastasåsen mot bönor och kycklingen i salladen mot svamp eller tofu. Det finns mängder av recept på nätet. Jag har lagt upp en hel del goda recept som du hittar HÄR .

Små steg mot en mer vegetarisk kost är varken svårt, dyrt eller komplicerat. Man får bara kika utanför boxen av så som man alltid ätit och utforska nya goda saker och rätter! 🙂

Kram Hanna

Jag var på Barry’s halloween event igår, så roligt! Det är många som frågat kring Barry’s då ni ofta ser mig träna där. Vad är det för något? Ger det sådana resultat som snacket på stan säger? Är det så roligt som folk säger?

Barry’s bootcamp kommer ifrån USA och är omtalat som ett ställe som ger dig abs och becahformen, utöver det så är det för mig ett ställe fyllt av träningsglädje och gänget som jobbar där både i Sthlm och GBG är så familjära. Det blir som ett hem utanför hemmet! <3

– Jag är frälst av Barry’s och det är en av de roligaste träningsformer jag provat. Det är så fantastiskt kul med stämningen, bra utformade pass som alltid är olika och utmanande, peppande instruktörer, mörkt rum, HÖG musik. Det är oslagbart!

– Barry’s är ett bootcamp och träningskoncept där du varvar högintensiv konditionsträning i form av intervaller på löpband samt styrketräning med hjälp av hantlar, bräda och gummiband på golvet. Varje pass är 1 timme och olika dagar jag olika fokus på muskelgrupper så att du kan lägga upp träningen och köra en split på en vecka och få in olika delar av kroppen. Det är tufft, svettigt och underbart! Har jag inte kört ett pass på ett par dagar så längtar jag till att få kick ass i the red room.

– För det är verkligen kick ass! (!!) du pressar dig själv utanför din komfortzonen på varje pass. Det är utanför comfortzonen du blir bättre och får resultat – Därav ger Barry´s så bra resultat! Bortsett från utseende där du definitivt bränner fett och bygger, muskler med denna träningsformen vilket känns som ett litet plus – så blir du snabbare, mer effektiv, starkare, får bättre kondis (bara efter ett par gånger!) och bygger en välmående kropp. Så svaret är Ja, det ger definitivt resultat alla aspekter.

– Såg nu att dem hade en liten drive i Göteborg att du får prova på första passet för 0kr (ord. pris 250kr) om du uppger koden ”BARRYSGBG” vid bokning. Passa på om du är sugen på att testa!