En härlig Torsdag som spenderade med en föreläsning om inlärning och hur hjärnan hanterar och lagrar information.
Kikade sedan förbi på Alvhem för deras utförsäljning. Blev lite sugen på ett par bowls (ja jag älskar bowls) men jag och P uppdaterade precis vårt porslin så får lugna mig lite haha.

Körde sedan ett grymt pass med fokus underkropp/rumpa som såg ut såhär:

EMOM av:
– 8 sumo mark
– 8 airsquats
x10
– Lunges med ena foten på bänk 10reps med vikt & 10reps utan vikt (vikt = 2st 8-14kg KB) x 3
– Splitsquat 10 st på varje ben (men hjälp om man vill) x 3
– 8st Jumpsquat fram & utfallssteg tillbaka x 2
– Back extension med fokus på baksida ben 10 x 3
– Benpress 10 x 3.
– Gynstolen 20reps x 3

Printa och prova nästa gång du är på gymmet 🙂

Mötte sedan upp Audrey för lunch och ska snart fota med David. Härlig Torsdag helt enkelt!

Hej från frisörstolen! Jag sitter hos Alexandra (tromstedt på Instagram) för att bli ompysslad. Idag blir det inte den klassiska bottenfärg och uppfräschningen utan det blir en riktig förändring.. spännande!!
Självklart får ni före och efter bilder senare under dagen!

Annars då?
Sitter med mailen samt skolarbete & planerar att möta upp en fotograf och fota lite i eftermiddag samt få in ett träningspass.
Känns härligt med höst och jag vill uppdatera min garderob med höst outfits; stickat, snygga basic plagg, höstskor & någon tuff varm jacka.

Jag satt igår och kom på mig själv om hur nöjd jag är i livet just nu. Med skolan, jobb, träningen, livet med P, vänner & socialt umgänge. Jag får göra det jag tycker är kul, utvecklas som person, har en fantastisk familj som jag är nära. Ja jag vet inte.. jag känner bara väldigt mycket tacksamhet. Ibland är det svårt att stanna upp och känna så när man bara rusar fram mot mer och bättre.

Hoppas att ni får en fantastisk Tisdag & tack för alla era tips på plant baserade recept igårkväll på min insta story, jag ska kolla igenom alla under dagen! :))

Kram H