Jag har plockat ihop ett par riktiga fynd till träningsgarderoben. Visst ger det lite extra motivation till nya träningskläder?! Trendigt just nu är ljust upptill och vinrött nedtill, jag vill ha allt ni ser!! Bara att klicka in på länkarna för att se priser komma till webbshop.
Här kommer ett träningspass som jag körde i veckan med fokus på rumpa och ben. Jag lade upp första övningen efter uppvärmning i storyn som ni kanske hann se. Många av er ville att jag skulle dela med mig av hela passet, så givetvis kommer det här nu. Jag tycker personligen att det ibland är skönt att bara kunna printa, ta med till gymmet och genomföra. Så slipper man tänka så mycket på vad och hur mycket.
Kör hårt!
Kram H
MÅNDAG: Benpass följt av jobb.
TISDAG: Skola och föreläsningar. Yoga på kvällen?
ONSDAG: Jobb samt möte och fota. Yoga på förmiddagen och samla material till en ny artikel för tidningen Metro.
TORSDAG: Skola och föreläsningar och sedan ett Barrys pass med sprintar och mage, en av mina favoriter!
FREDAG: Jobb och Yoga (återigen ska jag vara testkanin inför artikeln, kommer att bli svinkul!)
LÖRDAG: Fota på förmiddagen och senare ut och äta med vänner.
SÖNDAG: Inga planer ännu men en sovmorgon och långpromenad med P och Leo kan jag tänka mig som start på en mysig Söndag!
Förra veckan publicerades min första Hälso-artikel i Metro tidningen. Vilken känsla att mina ord kommer att printas och läsas av 4 miljoner läsare i månaden (!!). Jag är så glad och tacksam över att vara deras nya Hälsoredaktör. Du kan även läsa webbvarianten av artikeln HÄR!
Hur snabbt har denna helgen gått? I Fredags satt jag och Marcella och fick en hel del plugg gjort. Sedan bestämde vi oss för att mötas upp på kvällen för ett glas. Men först fixade jag mysmiddag till P när han kom hem från jobbet. Blommor, gott rödvin och en härlig fredagsmiddag stod på bordet. Jag tycker att det är fint att göra sådant för varandra ibland. Vidare för ett glas och en sväng ute, men vi var hemma vid 1 så det var skönt.
Lördagmorgon spenderades med frukost hemma i ett snötäckt Göteborg, lite mysigt. Sedan tog vi bilen ut till Björkö där mina föräldrar bor för en långpromenad med hundarna i skogen samt att umgås lite med familjen. Väl hemma landade vi i soffan framför en film och svängde sedan ner till en ny favorit restaurang i Linné. En liten mysig italienare som har en av de godaste veganska risottos jag smakat! Jag älskar en klassisk vitvin och svamp-risotto!
Söndagen startades med en kaffe tillsammans med Audrey på Bar Centro (en annan pärla i Göteborg) och sedan vidare för ett pass på Barrys. Riktigt skönt att köra ett tufft och svettigt bootcamp pass! Jag känner att träningssuget är på topp igen och jag är taggad inför en ny vecka av härliga pass!
Ikväll ska vi möta upp Ps familj för söndagsmiddag.
Härlig helg helt enkelt!
Hoppas att ni har haft en fin helg!
Kram H
Hej mina fina!
Hur mår ni? Jag försöker få igång fredagskänslan här. Vi har en lång dag i skolan med föreläsningar och sedan är jag sugen på att träna och senare kanske ta ett glas.
Jag får ofta frågor kring hur jag redigerar mina bilder.
Oftast kör jag i lightroom där jag gjort egna presets som jag använder om och om igen. Men jag gör ibland en snabbare variant där jag använder VSCO appen. Jag har betalversionen för att få fler filter. A4 är min favorit. Sedan justerar jag alltid efter bildens ursprungliga ljus, färg osv för att få bilderna att matcha varandra.
Efter att jag redigerat bilderna så använder jag appen UNUM (den har varit guld för mitt flöde). Där lägger jag in bilder och ändrar ordning eller ser vilken som kommer att passa bäst som nästa bild bredvid den senaste jag lade upp.
Att härma andras flöden rakt av tycker jag inte man ska göra, inspireras istället och hitta din egen nish. Det viktigaste är att hitta en typ av redigering du gillar och sedan följa det för att få en snygg röd tråd i din profil. Jag rekommenderar också att lägga lite extra tid på redigeringen då det faktiskt gör mycket.
Hoppas att ni får en fin Fredag!
kram H
