Så vad kan du alltid preppa skafferi & frys med för att snabbt kunna trolla ihop hälsosamma rätter hemma och framförallt göra det lättare att hålla sig till en just hälsosam kosthållning?!
– ut med bröd, pasta, kakor, saker proppade med socker, färdig mat som fryst pizza/pajer osv. Ingen processad skit ska in i våra kroppar!! :):)
Bra att alltid ha hemma:
– fryst kyckling
– fryst fisk
– frysta grönsaker
– frysta bär
– havregryn
– quinoa
– light kokosmjölk
– fryst färdighackad lök (life hack)
– frysta kryddor som chili, ingefära och örter
– fröer och nötter
– chiafrön så att du kan slänga ihop chiapudding!
– linser
– bönor
– kikärtor
– vitlök (smaksättarens bästa vän)
– buljong
– krossade tomater (ta dem med så lite socker som möjligt)
– frys in banan till smoothies
– fullkornsris/råris/svart ris
OBS! Köp så mycket som möjligt Ekologiskt, alltid!! Har du detta hemma i skafferi och frys så är det lätt att addera färska saker i kylen, du är alltid förberedd! 🙂
Hälsosam mat behöver inte vara komplicerad eller tråkig! 🙂
