Ett konditionspass på roddmaskinen.
Rodd 250 m
Rodd 500 m
Rodd 1,000 m
Rodd 500 m
Rodd 250 m
Vila 1 min mellan varje runda.
Kör hårt! 🙂
WORKOUT – ROW
Okategoriserade2 april, 2018
WORKOUT – 100 Challenge
Okategoriserade1 april, 2018
Jag lägger in utmaningar lite då och då för att ta till tävlingsinstinkten och pusha det där lilla extra. Eftersom att jag ofta gör cirklar eller upprepade gånger ett visst antal övningar så lägger jag ofta upp utmaningarna som en lista med höga reps som ska genomföras. Det finns något visst med att köra en övning stenhårt och sedan kunna stryka den innan du går på nästa och genomför på så sätt utmaningen steg för steg.
Här kommer dagens utmaning fördelat på 4 övningar:
100 pull-ups (assisterade om du vill med gummiband eller i maskin)
100 push-ups
100 sit-ups
100 squats
Hur snabbt hinner du genomföra utmaningen?
Kör hårt! 🙂
Nice
31 mars, 2018
Klänning: Mango. scarf: vintagebutik i Nice. Solglasögon: Gucci. Skärp: Ginatricot
Strosat runt & vandrat upp till vackra utsiktsplatser. Tagit en runda in och ut i små butiker bland de små gränder och söta gatorna. Avnjutit ett glas rosé, en kaffe och en aperol spritz på diverse solbadande ställen längs strandpromenader. Fantastisk dag och jag vill inte riktigt åka hem till Sverige där vi fortfarande hoppas på vår.
WORKOUT – Lunchpass
Okategoriserade31 mars, 2018
Styrkemoment: Marklyft 8 reps x 6 set tungt.
Raka mark superset med goblet Squats. 10 reps på varje x 3 varv.
Cirkel:
Butterfly situp 1min
5 burpees
Liggande benlyft 1min
5 burpees
Situp med viktplatta (sträck upp över huvudet med raka armar i topläget) 1min
5 burpees
Hängande benlyft
5 Burpees
Vandrande plankan
Klart! Ett snabbt och effektivt pass, perfekt för lunchen!
Monaco
30 mars, 2018
Klänning: Gina Tricot. Skor: Tory Burch. Örhängen: Gucci.
Casinot i Monaco. Vacker byggnad. Vi satte oss på en Bistro ”café deaux Paris” bredvid och åt en fantastisk lunch.
Det drog in en liten regnskur men vad gör det när det är 17 grader och hela förmiddagen avnjöts på balkongen i strålande sol. Dessutom är jag med min kärlek på en magisk plats och dem lyckokänslorna är svåra att förstöras.
