Hanna Elfast

Här kommer ett efterfrågat inlägg om vad jag köper när jag handlar och vad som finns i min kyl. Som ni vet äter jag plantbaserat och därför blir det MYCKET från just växtriket. Jag älskar stora bowls och att ha enkel mat hemma som inte är svår att tillaga.

Bönor och kikärtor tar säkert upp ett halvt skåp här hemma. Dem slänger jag ner i grytor, rostar i stekpanna/ugn, gör falafel/biffar eller hummus på. Till biffar och liknande har jag mjöl som teff och bovete som kan användas i lite allt möjligt. Snabba grönsaker är färdigkokta rödbetor och majs på burk. Även frysta grönsaker finns alltid hemma då de håller svinlänge. Sedan har vi färska grönsaker och där är röd paprika en riktig favvo. Den kan jag skära upp och äta som den är till mellis, haha så god! Även grönt kallt äpple är min grej. Gärna med jordnötssmör på om ni inte testat den kombon, gör det! Rotfrukter som palsternacka, pumpa och sötpotats slänger jag in på en plåt i ugnen och lägger sedan i en bytta och in i kylen. Det är perfekt att ta fram som kolhydratskälla i en bowl eller lunchlåda. Påsarna med färdighackad kål och sallad är ett riktigt lifehack. SÅ smidigt och snabbt att ta fram. Jag tror att man tjänar på att göra den hälsosamma maten så enkel och lättillgänglig som möjligt. Vi är ju ofta lite av den sorten som avstår från det som känns som ett för stort projekt. Smaksättare som jag alltid har hemma är givetvis vitlök (sällan jag lagar mat utan vitlök!), spiskummin (dröm med kikärtorna), lökpulver (också mycket smak), örtagård (santa marias bästa krydda? perfekt på rotfrukter i ugnen!

Som ni ser är det varken svårt att handla/äta hälsosamt eller plantbaserat. Det blir vad man gör det till. 
Men steg 1 är att ha det hemma och nära till hands. 🙂 

Kram H

Hej mina fina!

Ni som följer mig på instagram (HANNAELFAST) såg att jag och P var på spa förra veckan. Vi åkte tors-fred för att få långhelg. Vi var på ”strandbaden” i falkenberg. Så trevligt ställe!! Perfekt för en liten getaway med kärleken eller tjejerna!

Här kommer lite bilder från vår vistelse 🙂 

Dem hade ett litet hus vid utomhuspoolerna med en öppen eld som va SÅÅ vackert.

Vi fick ett rum precis vid havet. Stället ligger vid stranden så det var underbart att ha sin egna lilla altan och havsutsikt. Jag kan tänka mig att det är dröm på sommaren när man kan gå ner och ta ett morgondopp i havet.

Vi fick super trevligt välkomnande i form av en flaska bubbel på rummet. Det är de små sakerna som gör det, verkligen!

Här ser ni lite hur det ser ut. Jag älskade stilen på hela stället, allt från lobbyn till alla delar i spat och rummen är verkligen genomtänkta.

Vi svidade om till badkläder och badrock för en halvdag av poolhäng och bara chill i de stora sängarna med en och annan drink.

Jag är svag för sangria och den här var magisk med en touch av fläder (!!)

Dags för 3rätters och vi fick ett så fint bort med utsikt över havet.

Dem hade superbra vego alernativ. Här en asiatisk grillad kål. Smakerna var out of this world. Jag imponeras alltid av matlagning där råvarorna är väldigt simpla men finliret i smakerna gör hela rätten!

Lite gott rödvin till maten och en till sväng i spat som stängde 23:00 (hur bra?) så somnade vii sedan gott vill jag lova.

Frukostbuffén vad grym. Jag passar ALLTID på att lassa på ett stort fat med frukt om det finns. Det är det bästa jag vet på frukostbufféer. Sedan hade dem även en del där man kunde göra egna våfflor, mums!

Vi sa båda påväg hem i bilen att det kändes som att man varit på semester och laddat batterierna. Det kändes snarare som en halv vecka än 1 övernattning. Sådant här är guld i perioder med mycket jobb. Det ska jag komma ihåg och se till att unna sig en natt borta där fokus bara ligger på att ta hand om sig själv! 🙂

Igår släpptes mitt TRÄNINGSUPPLÄGG som jag tidigare pratat om. Herregud vilken respons!!! 
Jag är så stolt över detta upplägg som jag har jobbat med länge!

Ett fulländat träningsprogram för att du ska få en vältränad kropp från insidan och ut! 
Allt du behöver är en telefon (upplägget är självklart mobilanpassat) och ett gymkort.

Vill du veta mer och ha ditt upplägg så maila mig på [email protected] så berättar jag mer. 

Kram H

Lite vårfeeling när kappan, sneakers och solglasögonen åker fram!

MÅNDAG: Mitt träningsupplägg släpps (!!!!), plugg och jobb!

TISDAG: Plugg och fota.

ONSDAG: Event på NK och invigning av Karl Lagerfeldt butik.

TORSDAG: Event med Holdit på Post.

FREDAG: Spraytan & fix på TheBeautyBoutique.

LÖRDAG: Filma för youtube intro med David samt fota ett nytt samarbete.

SÖNDAG: Fira Nadia med brunch som fyller år

Denna veckan blir en riktig jobbvecka vad gäller kanalerna. SVINKUL!
Ett par modelljobb är även inplanerade längre fram och jag är så taggad och tacksam att få jobba med vad jag gör.

Hoppas att ni får en fantastisk Måndag!
Kram H 

(Foto: Linnea Broberg)  

Det är torsdag mina vänner, en ganska grå sådan men vad gör väll det. Jag hade en så trevlig fika igår med Mathilda. Vi pratade om allt kring sociala kanaler, strategier och annat kul. Man blir lite ensam i den här branschen när man inte riktigt har några kollegor som varken kan pusha när det går sämre eller ge en klapp på axeln när man gör riktigt bra saker.

Igår gick jag även ut med att mitt nya träningsupplägg kommer att släppas på måndag, wiiiih!!!
Jag har kämpat länge med detta, justerat och testat. Mitt mål var att sammanställa ett upplägg som innefattar allt det jag älskar med träning och vill ge er. Det är den perfekta kombinationen av styrketräning, högntensiv träning, löpning och mycket mer. Du hitter inte tröttna och får ut det mesta av din tid på gymmet. Upplägget ligger över 8v och därav får man en timeline och hinner komma in i en god rutin och vana vad gäller träningen. 

Så taggad för detta!!!!!! Det släpps alltså nästa måndag och du hittar mer information i min highlight på instastory (HANNAELFAST). 

Nu ska jag iväg och möta upp ett part tjejer från klassen för ett projektarbete och sedan ska jag och P åka till Falkenberg Strandbad, det ska bli sååå härligt med spa!

Hoppas att ni får en fin Torsdag!
Kram H