Detta tröttnar jag aldrig på! En plåt i ugnen med rotgrönsaker, avokado och stekt kyckling toppat med sallad och färsk citron (som förövrigt kommer från vårt fina lilla träd i köket). Så gott, fräscht och nyttigt.
Mysig kväll med min kärlek. Jag överraskade med en middag med allt gott som jag vet att han gillar. Chark, ostar, korvar, caprese sallad och en god första rött till. Vi skålade i bubbel och firade oss. Fast det känns det som om vi gör varje dag på olika sätt ändå :):)
Nu sitter vi i bilen påväg upp till Västerås för att spendera en natt på Steam Hotel, spaa, äta gott och fira kärleken ännu mer 🙂
Vill bara passa på att Tacka för all fin respons på mina inlägg också. Betyder mycket att ni läser!
Kram H
”Uteslut kolhydrater och gå ner 5kilo över en natt” ”Mirakelkuren är här” ”Gör som kändisarna och tappa fett på magen”
Låt oss prata om ”Quick Fixes”. Olika rubriker och artiklar florerar likt dem ovan. Känner ni igen? Tidningar säljs & vi köper lögner. För vi människor älskar lösningar, vi vill tro att det finns ett lätt sätt att gå ner dem där kilona. Eller att bränna den där lilla magen som inte vill bort. Det baseras på ett samhälle med ett visst ideal (utan att lägga någon värdering i det i detta inlägget) samt på vår vilja att hitta lösningar och gärna väljer den snabbaste och lättaste genvägen. Sorry to break it to you. Det finns ingen. Ingen mirakelkur eller speciell övning som bränner fett på ett visst ställe.
För att spräcka hål på rubrikerna vars syfte är att sälja lösnummer; 1) det går inte att punktförbränna fett, kroppen behöver alla makro och mikronutrienter för att hållas hälsosam och i balans för en långsiktig hälsa och fungerande system – alltså uteslut inte kolhydrater (välj bara rätt), det finns inget mirakel eller genväg till hälsa – det handlar om en livsstil, om val vad gäller mat du stoppar i dig, träning du genomför, stress du utsätter dig för, och lugn du tar dig tid till. Allt går hand i hand och det viktigaste av allt – vad händer efter de 8veckorna av ”dieten”? Vad händer när du gått ner de 5 kilona genom att exempelvis utesluta kolhydrater? Svar: du kommer att gå upp dem (och ofta lite till) samt ha utsatt din egen ämnesomsättning för onödig påfrestning vilket kan ha gjort den långsammare. Till vilken nytta?
Satsa istället på det som ger positiv inverkan i det långsiktiga loppet. Ändra din livsstil vad gäller kost, träning och balans i vardagen i stress/lugn & få alla andra hälso och skönhetsaspekter på köpet. En hälsosam kropp är en vacker kropp inifrån och ut (i min mening) – och den får du INTE genom hetsbantning och att straffa din kropp på olika liknande sätt.
Behöver du hjälp så finns jag (läs mer under kategorin ”Mina PT tjänster”).
Hoppas att ni fick en liten tankeställare och att ni inte går på Quick fixes:)
Kram H
Ny header, vad tycker ni? Duktiga David Márquez har fotat på Hagabadet Älvstranden.
Uppger du mitt namn hos Hagabadet Älvstranden i Göteborg så får ni 10% + att ni slipper startavgift om du tecknar medlemskap (yoga, träning och spa). Dessutom får du 2 för 1 i spaentré om ni bara vill gå dit och koppla av en dag, alltså då 599kr för två. Bara uppge mitt namn vid bokning så fixar tjejerna i receptionen det! Världens härligaste ställe! 🙂
En full workout i 4 delar. 7min på varje del och 2min vila mellan. Super effektivt pass och riktigt riktigt jobbigt! Här snackar vi utmaning! Antar du?
1)
15cal assultbike
20 wallballs
15 armhävningar
Kör på så många varv du hinner på 7min. Vila 2min och gå på nästa del.
2)
15 Burpee to plate
20 situps
10 ground to overhead med 10kg viktplatta
Kör på så många varv du hinner på 7min. Vila 2min och gå på nästa del.
3)
löpning 200m
15 kettlebellswingar
15 gobletsquats
Kör på så många varv du hinner på 7min. Vila 2min och gå på nästa del.
4)
15cal rodd
15 thrusters med 2 hantlar
15 fällkniv
