Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Workout – Flås & mage

Dagens upplägg såg ut som följande:

styrkemoment: Axelpressar med stång 10reps x 5 set.

4min av:
– 10 cal på roddmaskin
– 10 benindrag på roddmaskin (du står i en planka med fötterna på tidsmaskinens sits och händerna i golvet bakom roddmaskinen)

2min vila

4min av:
– 10 dumbell row (gör rodd med två tunga hantlar)
– 10 snatch med en hantel (5på varje arm)

2min vila

4min av:

– 10 cal assultbike
– 10 butterfly situp

2min vila

4min av:
– 10 fällkniv med stång över huvudet med sträckta armar.
– 10 situps med stång över huvudet med sträckta armar.

KLAR!

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
1kommentarer
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!