Foto: David Marquez

Fråga: Jag vill så gärna få en platt mage, fastare lår och försöka krympa höfterna. Hur ska jag göra tycker du som kanske har lite erfarenhet? 🙂

Svar: Hej! Tack för din fråga 🙂 Som personlig tränare är kanske detta den absolut vanligaste orsaken att folk kontaktar mig. Om jag förstår frågan rätt så handlar det om oönskad fettlagring över specifika områden. Vad gäller viktnedgång/förbränning av fett så är det väldigt personligt hur man lägger upp kost & träning för att få resultat i den riktningen. Men centrala delar är kost, träning, sömn & återhämtning. Men också hur vardagen och livet ser ut i allmänhet. Vad triggar ditt sötsug? Hur ser dina vanor ut? Osv. Därför är det svårt för mig att ge exakta tips och råd mer än att göra medvetna & hälsosamma val mot en hälsosam livsstil. Äta näringsrik & ren mat, träna & var aktiv i vardagen. Men framförallt hitta ett sätt som skapar en hälsosam livsstil för dig som känns hållbar i längden. Fokuserar du på livsstilen & sätter hälsan först så kommer alla de andra utseendeaspekterna som du önskar på köpet. 🙂 En vältränad & hälsosam kropp ser olika ut på alla så jämför aldrig din kropp med någon annans! Det viktigaste är att du satsar på din hälsa & ditt välmående 🙂

Önskar du mer individanpassad hjälp så finns jag på [email protected]

Kram H