1) raka marklyft. 12×3 med gummiband runt knäna.
Superset med..
2) hipthruster 12×3 med gummiband runt knäna.
3) Benpress med gummiband runt knäna 10×4.
4) draken med kettlebell 10 på varje ben x 3.
Super set med..
5) Goblet squat 12 x 4.
Avslutande metcon:
-1min kettlebell swing
-1min wallballs
-1min burpee boxjump
x 3 varv.
Klar! Kär hårt 🙂