Detta är en lätt och rolig finisher på ditt pass. Även här, sätt en klocka och kämpa för att hinna klart så snabbt som möjligt. Skriv alltid sedan ner din tid för att testa passet längre fram och se om du kan slå den. Progression i träning är viktigt och detta är ett enkelt sätt att testa din förbättring på. Lets go!

– 8 cal assultbike (om ditt gym inte har någon så kan du välja en annan cardiomaskin, ex roddmaskin)

– 8 Kettlebellswings (ta ett tungt klot eftersom det är relativt få repetitioner här)

– 8 Situps (dem ska vara effektiva och gå snabbt)

x 8 rundor.

Puls och effektivitet, Lycka till!