![](https://metromode.se/mmImages/136/2018/01/201801161252066577_sbig__mmcompress-normal__.jpg)
Så underbar start på dagen. Upp direkt och hoppa i träningskläderna, P va gullig och skjutsade mig till gymmet påväg till jobbet. Där mötte jag upp fina Sabina och vi fick till ett riktigt bra och roligt pass ihop.
Uppvärmning: 10min löp i lugnt tempo alternativt powerwalk i lutning.
Styrkenomemt:
FRONTSQUAT
10reps x 6set
Jobba upp vikterna men god teknik.
![](https://metromode.se/mmImages/136/2018/01/201801161252066378_sbig__mmcompress-normal__.jpg)
Cirkel (här körde vi varannan övning mage och varannan Kondis/förbränning för att få det bästa av båda världar)
Alltså dessa 6 stationer med 1min jobb på varje och 4 varv.
Underbart! Bara att printa och köra??
Kram H
Kommentera