Så underbar start på dagen. Upp direkt och hoppa i träningskläderna, P va gullig och skjutsade mig till gymmet påväg till jobbet. Där mötte jag upp fina Sabina och vi fick till ett riktigt bra och roligt pass ihop.

Uppvärmning: 10min löp i lugnt tempo alternativt powerwalk i lutning.

Styrkenomemt:
FRONTSQUAT

10reps x 6set
Jobba upp vikterna men god teknik.

Cirkel (här körde vi varannan övning mage och varannan Kondis/förbränning för att få det bästa av båda världar)

Alltså dessa 6 stationer med 1min jobb på varje och 4 varv.

Underbart! Bara att printa och köra??

Kram H