Löpintervaller

Jag tycker om när träning är effektiv och där det händer mycket så att jag inte tröttnar. Jag föredrar att springa intervaller i högt tempo före långdistans, dock är självklart en kombo att föredra.

Jag har ett favoritupplägg där jag kör:

-Uppvärmning:
5min på lutning 0,5 med hastighet 10.

-Intervaller:
(Lutning 3
Hastighet 12,5)

30sek springa
15sek vila

x50 st intervaller.

Ett ca.40min skönt pass som jag gärna lägger i samband med styrketräning eller för sig som konditionspass.

Tips är att ladda ner appen "interval timer" och ställ in tidsintervall där samt släng på en skön lista och KÖR!

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
0kommentarer

    Metro Mode Club

    SE ALLT
    metro mode rekommenderar

    Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!