Vilken härlig fredag hittills, Göteborg har bjudit på så fint höstväder. Strålande sol och friskt i luften.
Efter skolan smet jag iväg till gymmet och la upp 3 olika cirklar där jag pressade mig själv till max..

1:
10 airsquats
10 utfall
10 armhävningar
10 butterfly situps

Timecap: 15min

2:
10 axelpressar med stång (30kg)
10 ground to over head med 10kg viktplatta
10 rodd (ståendes lutandes fram, 10 på varje sida) med 18kg kettlebell.
10 benlyft (mage)

Timecap: 15min

3:
10 thrusters med stång (20kg)
10 kettlebell svingar
10 wallballs

10 butterflysitup med 10kg viktplatta

Timecap: 15min

Kör på och räkna hur många varv du hinner på varje workout och vila endast innan du kör en ny! Det ska vara intensivt jobb under hög puls, svettigt och tufft! 45min av att pressa sig själv! Otroligt effektiv träning och fantastiskt roligt! Printa – kör hårt & Let me know how it goes??

Jag har sagt så länge att jag ska få in fler Yoga pass så efter gympasset haffade jag en biljett till Hot Yoga och det ångrar jag inte. Så skönt att köra yoga i värme??