Måndag: Crossfit pass

Tisdag: VILA

Onsdag: Yoga

Torsdag: Styrkepass med fokus på underkroppen

Fredag: VILA

Lördag: överkropsstyrka & avslutande HIIT

Söndag: BARRY’s helkroppspass

Utvärdering: En vecka jag lyckats få in välbehövlig vila, styrka för hela kroppen, push för kondisen på Barrys och HIIT samt den välbehövliga Yogan. Lyckad träningsvecka och passet på BARRY’s idag var klockrent. All eloge till Kevin som höll i det, en härlig blandning av övningar som brände och tuffa intervaller på bandet. Söndagen avslutas med en lugn kväll i soffan med asiatisk wook och film. 🙂

Bilden visar HIIT delen som jag körde i lördags. Printa och prova själv:

30 burpees

30 pushpress

30 lunges

30 ballslams

30 butterfly situps

30 KB swings

30 airsquats

30 cal skii

30 KB deadlifts

30 mountainclimbers

Ta dig igenom listan och sätt en timer. Min tid blev 13min och 47sek. Ofta kör jag samma om några veckor och försöker förbättra tiden, det är en rolig utmaning 🙂

Hoppas att ni har en mysig Söndag kväll!

Kram H