Måndag: Crossfit pass
Tisdag: VILA
Onsdag: Yoga
Torsdag: Styrkepass med fokus på underkroppen
Fredag: VILA
Lördag: överkropsstyrka & avslutande HIIT
Söndag: BARRY’s helkroppspass
Utvärdering: En vecka jag lyckats få in välbehövlig vila, styrka för hela kroppen, push för kondisen på Barrys och HIIT samt den välbehövliga Yogan. Lyckad träningsvecka och passet på BARRY’s idag var klockrent. All eloge till Kevin som höll i det, en härlig blandning av övningar som brände och tuffa intervaller på bandet. Söndagen avslutas med en lugn kväll i soffan med asiatisk wook och film. 🙂
Bilden visar HIIT delen som jag körde i lördags. Printa och prova själv:
30 burpees
30 pushpress
30 lunges
30 ballslams
30 butterfly situps
30 KB swings
30 airsquats
30 cal skii
30 KB deadlifts
30 mountainclimbers
Ta dig igenom listan och sätt en timer. Min tid blev 13min och 47sek. Ofta kör jag samma om några veckor och försöker förbättra tiden, det är en rolig utmaning 🙂
Hoppas att ni har en mysig Söndag kväll!
Kram H
Kommentera