Här kommer en enkel men flåsig träningscirkel.

1. – 10 burpees– 200m löpning

2. – 10 kettlebell svingar– 30 goblet squat (håll kettlebell med två händer och gör squats)

3. – 10 calorier på assultbike (går även bra med roddmaskin om ditt gym inte har assultbikes)- 20 boxjumps

2min på varje station, 30sek vila mellan stationerna. x 4 varv. 2min vila mellan varven.

Perfekt pass att köra när du vill ha något effektivt och högintensivt. På lunchpasset? eller efter en styrkeövning som marklyft eller knäböj. Printa och ta med till gymmet. Kör hårt 🙂