(Foto: Linnéa Broberg)
-
Jag satsar på min själv
Min största motivationsfaktor i min träning är att jag känner att jag satsar på mig själv. Tiden jag lägger i gymmet, i crossfit boxen eller i Yoga salen är tillägnad bara för mig. Ingen telefon, obesvarade mail eller någon som kräver min uppmärksamhet. Bara jag där och då med målet om att utvecklas fysiskt och psykiskt! En investering i att bli starkare, snabbare och en bättre version av mig själv.
-
Känslan som träning ger
Jag känner mig kapabel. Känslan av att vara stark, snabb och smidig är som känslan att kunna erövra världen. Oavsett vad jag gör utanför träningen så skapar den där tävlingskänslan och självförtroendet ett mindset som hjälper mig i min karriär och mot mina mål i övriga livet.
-
Träning är ett beroende & endorfinerna en drog för mig
Träning ger ett påslag av lyckohormonet endorfiner i kroppen. En eller ett par veckor utan träning och min kropp skriker efter att få utlopp av energi, lyckorus och svettfest! Efter att jag fick in en rutin av träning i min vardag, kan jag inte tänka mig att vara utan den, det ger mig så mycket livskvalité.
-
Kosten är en viktig del i mitt välmående
Att jag har valt att äta plantbaserad och vegansk kost är det bästa jag gjort hälsomässigt i kostväg. Min kropp har aldrig fungerat så bra som nu. Min mage fungerar som den ska, ämnesomsättningen likaså. Kosten ger mig balans, utan ångest eller hets, bara medvetna bra val av mat med en chokladbit och ett glas vin då och då. Tack vare den veganska kosten äter jag till största del för min hälsas skull av näringsrik och färgstark mat! Hur jag mår? FANTASTISKT bra, som en cleans eller detox – varje dag!
-
Alla fysiska och psykiska biologiska effekter som träning ger är helt fantastiska
Stresshormonet kortisol minskar, vi får snabbare kontakt med frontalloben & vårt intellekt, hjärtat blir starkare och pumpar ut mer blod så att vi kan syresätta och få ut näring snabbare i kroppen, blodkärlen vidgas vilket minskar risken för blodproppar och åderförkalkning, sömnen blir bättre och träning har dessutom visad effekt mot mindre depressioner tack vare ökat lyckohormon i kroppen. Hur fantastiskt är inte det? Vi skapar våra egna superkrafter, vi skapar superkroppar genom fysisk aktivitet!
