Godmorgon vänner! Hur mår ni?
Jag startade dagen på gymmet för att få upp lite svett och endorfiner innan en dag framför datorn och plugg.
Jag körde först
– axelpressar med skivstång (10 reps & 6 set) som styrkemoment
– pullovers i cabelcross (10 reps x 3 set)
– facepulls i cabelcross (10 reps x 3 set)
– latsdrag i maskin ( 10 reps x 3 set)
– rodd i maskin (10reps x 3 set)
För att sedan köra en liten cirkel i salen av:
– boxning tempo (stå med stark bål och boxa i snabbt tempo på säck)
– gör 1 situp och slå 10 gånger på säcken innan du kör en situp igen
– mountainclimbers
– handreleasepushup (du gör en armhävning hela vägen ner till golvet och släpper händer och fötter snabbt innan du pushar upp igen)
– box + burpee (boxa 10 gånger och gör en burpee, upprepa)
Kör 1min på varje station och 10sek vila mellan för att byta station. 4 varv.
Härligt att få in lite boxning och en perfekt kombo till styrketräning för överkroppen! 🙂
