En härlig Torsdag som spenderade med en föreläsning om inlärning och hur hjärnan hanterar och lagrar information.
Kikade sedan förbi på Alvhem för deras utförsäljning. Blev lite sugen på ett par bowls (ja jag älskar bowls) men jag och P uppdaterade precis vårt porslin så får lugna mig lite haha.

Körde sedan ett grymt pass med fokus underkropp/rumpa som såg ut såhär:

EMOM av:
– 8 sumo mark
– 8 airsquats
x10
– Lunges med ena foten på bänk 10reps med vikt & 10reps utan vikt (vikt = 2st 8-14kg KB) x 3
– Splitsquat 10 st på varje ben (men hjälp om man vill) x 3
– 8st Jumpsquat fram & utfallssteg tillbaka x 2
– Back extension med fokus på baksida ben 10 x 3
– Benpress 10 x 3.
– Gynstolen 20reps x 3

Printa och prova nästa gång du är på gymmet 🙂

Mötte sedan upp Audrey för lunch och ska snart fota med David. Härlig Torsdag helt enkelt!