Äntligen Fredag igen! Som bekant, min favoritdag.
Jag har checkat av veckans jobblista och förberett lite inlägg till er samt såklart kört ett gött pass på gymmet som ni ser nedan. Jag ska gå igenom mailen och samt gå och handla för att laga någon härlig middag till mig och P tills att han kommet hem från en golfrunda. Något plantbaserat 🙂

1. 4min av:
– 10 cleans
– 100m löp

2min vila

2. 4min av:
– 20 wallballs
– 10 axelpress (stång,hantlar eller kattlebells)

2min vila

3. 4min av:
– 10 slamball
– 10 burpees

2min vila

4. 4min av:
– 10 KB swing
– 10cal Assultbike

2min vila

5. Bålträning Tabatha (20sek på 10sek av x 8 rundor)
– varannan intervall på gör ni båten.
– varannan intervall på gör ni plankan.

Klart! Printa gärna passet och kör med en vän. Perfekt HIIT pass med crossfit-inspirerade moment.