En sån härlig Onsdag! Jag åt frukost (gröt med hallon & jordnötssmör) imorse för att sedan bege mig mot gymmet.

Dagens pass:

– uppvärmning 10min PW på bandet.
– assultbike tabatha: 20sek max – 10 sek vila x 8.
– cirkel: 20 thrusters – 20 utfallssteg med hantel ovanför huvudet – 20 squats med hantel – 20 armhävningar på tid x 3.
– löpintervaller 30sek på 30sek av (lutning 3, hastighet 14.5) x 10.
KLAR!

Nu sitter jag på Vallgatan och käkar lunch. En hummus & quinoa sallad var precis det jag va sugen på! Ska sno idén med att ha kiwi i en matbowl, super gott med syrligheten!
Här blir det ett par timmars jobb. En hel del som ska checkas av innan skolan börjar och vill få allt på banan innan dess (ca.2v). Herregud va tiden går fort! Nu kör vi!!