Jag är mycket för korta, intensiva pass. Speciellt när man vill att träningen ska gå snabbt och och man vill ut i solen! Här kommer ett skönt intervallpass, se till att maxa speeden ordentligt i intervallerna och ta tillvara på vilan för att ladda om till nästa.

Kör du utomhus så hittar du en relativt lång backe och satsar på att köra upp och ner upp och ner i 24min, ställ en klocka och ha som mål att hålla hela vägen utan vila.

På bandet:
– HASTIGHET 14-16, LUTNING 4-6, 1min på 1 min vila x 14 (alltså = 24min totalt).

Kör Hårt! 🙂