När man vill tillbaka ut i sommarvärmen en helgdag då solen skiner så vill jag att mina pass är snabba och effektiva. Jag skippar inte träningen, men jag anpassar så att jag får det bästa av båda världar.
Här kommer ett cirkelpass med fokus flås och förbränning. Går även bra att avsluta ett styrkemoment eller styrkepass med.
1) 10cal rodd
2) 10 legraises med 10kg viktplatta
3) 10burpees
4) 10 marklyft
5) 10 cal assultbike

x 5 rundor.
Vila minimalt mellan övning / varv och genomför workouten så snabbt och effektivt du kan med korrekt teknik!
Kör hårt! 🙂