Ni har efterfrågat fler träningspass att kunna köra hemma eller på resande fot, här kommer ett till som ni gärna får printa och ta med er i mobilen och köra när det passar er.
Fokus: Helkropp & flås.
– burpee tuc jumps
– mountainclimbers
– vandrande plankan
– pushups
– ryggresningar
– situps
– fällkniven
– utfallssteg
– squatjumps

60sek på varje övning, vila 20sek mellan övningarna och kör detta i 3-5 varv beroende på hur långt pass du vill/hinner köra!
Avsluta gärna med en 3min max burpees innan tiden tar slut.
Man ska inte underskatta ”lätta övningar” utan man kan absolut ta ut sig och få upp flås av att bara använda sin egen kroppsvikt och speciellt om man i vissa fall inte har tillgång till redskap!
Kör hårt,
Kram H