Hej fina! Idag kände jag för ett träningspass med fokus löpning och sedan slänga in lite roliga grejer för att mix it up. Jag är en av dem som inte gillar att mata på löpning i samma tempo under en lång tid, utan gillar att få variation i min träning för att tycka att det är roligt!!
1) uppvärmning: 10min powerwalk på bandet. Lutning 2, tempo 6.7.
2) jogg 10min. Lutning 2, tempo 10.
3) 30sek på 30sek av intervaller x 10.
Lutning 4, tempo 13.5.
4) 20 burpees – 20 kettlebell swingar – 20 squatjumps.
5) jogg 10min. Lutning 2, tempo 10.
6) 30sek på 30sek av intervaller x 10.
Lutning 4, tempo 13.5.
7) 20 burpees – 20 kettlebell swingar – 20 squatjumps
8) Nedvarvning: jogg 5min. Lutning 2, tempo 10. 5min gång lugnt tempo.
KLAR!
En härlig genomkörare för kroppen och flåset!