Styrkemoment: Marklyft 8 reps x 6 set tungt.

Raka mark superset med goblet Squats. 10 reps på varje x 3 varv.

Cirkel:
Butterfly situp 1min
5 burpees
Liggande benlyft 1min
5 burpees
Situp med viktplatta (sträck upp över huvudet med raka armar i topläget) 1min
5 burpees
Hängande benlyft
5 Burpees
Vandrande plankan

Klart! Ett snabbt och effektivt pass, perfekt för lunchen!