Godmorgon underbara Lördag! Här kommer ett fullt pass med fokus överkropp och förbränning. Bara att printa och köra i vanlig ordning:)
A)
10 Axelpress med skivstång
10 Chins
16 Axelpress med hantel (8 på varje arm, tung vikt!)
10 Facepulls
B)
10 Kettlebell swing
10 clean med 1 hantel (5 på varje hand)
10 Armhävningar
C)
10cal ski
10 fällkniv med viktplatta i händerna
Tips på assisterade chins är att spänna ett band så som på bilden (lättare än att krångla in och ur ett band som hänger).
Kör hårt!
Kram H
