Här kommer ett HIIT pass i 3 delar. Ca 30min pass med uppvärmning och stretch. Perfekt på lunchen i veckan eller när du vill ha ett snabbt och effektivt pass! Printa och kör 🙂

Workout
A)
1. assultbike 1min
2. slam ball + burpee 1min (du lyfter en tung sandboll i en squat, upp till stående och sedan slänger i marken – gör därefter en burpee och upprepa detta i en minut.)

x 4varv

B)
1. Ground to overhead 1min
2. plankan 1min 1min

x 4 varv

C)
1) Kettlebell swing (20-24kg) 1min
Pushpress med skivstång (ca 20kg) 1min

x 4 varv