Jag har fått lite frågor om jag kan tipsa om workouts att kör hemifrån här kommer 4 som du kan köra för sig eller kombinera ihop.
1) 4 rundor av:
– 10 air squats
– 10 situps
– 10 Burpees
– 10 pushups
2) Leg workout:
– 20 air squats
– 20 jumping lunges
– 100 hopp med hopprep
x 4 varv
3) Tabatha med Burpees & Air squats.
I en Tabatha kör du 20 sek på 10 sek av i 8 min. Alternera Burpees och squat jumps varje 20sek på.
4) 8min Burpeechallenge
Sätt en timer på 8 min, hur många Burpees hinner du innan tiden är slut?
Kör hårt! 🙂
Men åååhh tack och wow vilka bra övningar!