Jag har fått lite frågor om jag kan tipsa om workouts att kör hemifrån här kommer 4 som du kan köra för sig eller kombinera ihop.

1) 4 rundor av:

– 10 air squats
– 10 situps
– 10 Burpees
– 10 pushups

2) Leg workout:

– 20 air squats
– 20 jumping lunges
– 100 hopp med hopprep
x 4 varv

3) Tabatha med Burpees & Air squats.

I en Tabatha kör du 20 sek på 10 sek av i 8 min. Alternera Burpees och squat jumps varje 20sek på.

4) 8min Burpeechallenge
  
Sätt en timer på 8 min, hur många Burpees hinner du innan tiden är slut?

Kör hårt! 🙂